PanMegabol

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

1501

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2011 (10:05)

Data rejestracji 24.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	-> Gotowe diety <- no w koncu sie udalo chcialem zamiescic kilka dobrych diet, moze zaoszczedzi to wielu osoba czasu na ukladanie wlasnej. zamieszczalem juz poprawione przez danego uzytkownika wersje diet. mam nadzieje ze autorzy nie maja nic przeciwko ze ich dieta	27	2005-08-19 20:37
Zdrowie i Uroda	żółte skarpety ?! hej mam pytanie, czy jak wywiniecie skarpety na lewa strone to sa na nich zolte plamy ?! chodzi mi o to ze zauwazylem jak wywine skarpety wieczorem (rano zakladalem calkowicie biale i czyste) na lewa strone to sa na nich zolte plamy w okolicach	8	2005-10-26 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	artykul o wodzie we wprost czytal ktos artykul na temat wody we wprost z 28 sierpnia (cos z krakowem chyba na okladce) ? bym tutaj chetnie troche tresci przepisal ale nie mam czasu wiec sory ze tak napomnialem tylko. chodzi mi glownie o to czy nasi eksperci zgadzaja sie ze	12	2005-08-24 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	nie jeść !? jest gdzies jakis temat z produktami jakich nie powinno sie uzywac w diecie na mase ? ja slyszalem ze np. surowe jajka (nie przyswajaja sie), grzyby(znikome wartosci odzywcze), parowki(duzo konserwantow i innych). szczegolnie chodzi mi o takie	8	2005-08-22 17:15
Trening dla zaawansowanych	regeneracja na basenie juz 8 tyg realizuje trening na mase i wydaje mi sie ze przyszedl czasn na regeneracje. nie wiem czy dobrym pomyslem jest jedno tygodniowa regeneracja skladajaca sie z 2-3 wyjsc na basen w owym tygodniu.	5	2005-08-20 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	zestawy diet nie wiem czy nie ma gdzies na forum czegos takiego, ale ja nie widzialem. wiec w tym momencie prosze jakiegos kozaka obeznanego z forum, ktory chce sobie dodatkowo sogi pozbierac. zeby zebral ulozone przez forumowiczow gotowe , dokladne i dobrze	8	2005-08-17 22:07
Trening dla zaawansowanych	oddychanie w czasie cwiczen chcialem sie dowiedziec czegos o oddychaniu w czasie cwiczen, bo jest ono moja slaba strona. ostatnio sie przylapalem jak robilem barki na sztandze 14 powtorzen bez oddechu jak najlepiej sobie wyrobic	12	2005-08-14 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	tunczyk z cytryna slyszalem ze najlepiej jesc tunczyka z oliwa z oliwek. normalnie to je sie go z cytryna, ale co na to zasady dietetyczne kulturystow :) ?	7	2005-08-14 21:08
Doping	koks a psychika	104	2005-08-07 15:46
Trening dla zaawansowanych	☻plecy i nogi☻ teraz latwe i przyjemne pytanko, mozna robic plecy i nogi jednego dnia ?	5	2005-08-11 14:31
Odżywki i suplementy	gainer gainer gainer to ktory gainer w koncu jest najlepszy ? ktorego polecacie ? najlepiej napiszcie ktorego sami uzywacie ? chcialem troche zlapac masy odzywiam sie zgodnie z dieta. wydaje mi sie ze jest dosc kompletna i nie ma zadnych niedoborow, jedynie ilosc	18	2005-08-07 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek chyba czesto sie pojawia temat oliwy z oliwek wiec wybaczcie jesli powtazam cos. z czym najlepiej spozywac oliwe z oliwek ? wpadlem na pomysl zeby sobie na razowcu rozlewac tak troche oliwy z oliwek zastepujac ja maslem w ten sposob ale nie wiem czy	28	2005-08-03 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski z miodem ? ma ktos cos przeciwko bo mi zasmakowalo i planuje duzo tego jesc (dieta na mase)	17	2005-08-03 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	przestrzeganie diety mam pytanie szczegolnie do tych co robia mase. jak wam sie udaje przestrzegac diety? nie chodzi mi tu o zjedzenie na przyklad tlustych ciasteczek, ale o rozlozenie posilkow w czasie. jedzac na mase powinno sie wcinac co pol godziny, ale zeby jesc w	5	2005-08-01 10:47
Trening dla zaawansowanych	kregoslup chodzi o to ze moja prawa noga jest troche dluzsza od lewej co mi minimalnie wykrzywia kregoslup kiedys ortopeda mi powiedzial zebym nosil wkladke do buta troche ponosilem ale jakos strasznie sie starła to ja wywalilem i chodzilem normalnie	2	2005-07-27 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	mleko jogurt kefir maslanka ... ? mam pytnie czym sie wlasciwie rozni kefir jogurt maslanka serwatka i tp. co najlepiej kiedy jesc. na przyklad czym dobrze jest zalac rano platki owsiane bo mlekiem raczej nie cos czytalem ze sie slabo wchlania moze jogurtem albo kefirem ?	9	2005-07-25 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co z zupami ? układam sobie diete i sie zastanawiam czy zupa np. pomidorowa, rosol, ogorkowa moga byc jako jeden z posilkow. nigdy nie widzialem zeby ktos mial zupe w swojej diecie a z drugiej strony taka pomidorowa z duza iloscia ryzu byla by jak znalazl jako	8	2005-07-25 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta na mase do oceny cześć wszystkim wzrost: 190 waga: 80 zapotrzebowanie na kalorie: 80241.3=2496 2496+500= ~3000 1. platki owsiane troche mleka rodzynki orzechy wloskie 2. chleb razowy (cos na	4	2005-07-24 10:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o korektę i wyrozumiałość :)	2011-12-20 01:07
Zdrowie i Uroda	żółte skarpety ?!	2005-10-27 18:11
Zdrowie i Uroda	żółte skarpety ?!	2005-10-27 17:37
Odżywki i suplementy	Czy zaczac juz suplementacje i jaka?	2005-09-23 08:23
Odżywki i suplementy	Czy zaczac juz suplementacje i jaka?	2005-09-22 21:18
Zdrowie i Uroda	POWIĘKSZANIE PENISA --. ćwiczenia	2005-09-22 21:06
Trening dla zaawansowanych	uzaleznienie	2005-09-19 09:09
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2005-09-14 15:05
Trening dla zaawansowanych	Mostek ;-)	2005-09-10 20:14
Galeria Zdjęć	0ceń mnie	2005-09-09 23:18
Po siłowni, o siłowni	KTO NA PREZYDENTA?	2005-09-09 20:29
Zdrowie i Uroda	krostki na pupie	2005-09-07 11:48
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2005-09-06 22:32
Zdrowie i Uroda	krostki na pupie	2005-09-06 20:29
Zdrowie i Uroda	drobne pytanie :)	2005-09-06 20:18
Zdrowie i Uroda	Jaki antyperspirant ?	2005-09-06 20:12
Zdrowie i Uroda	Jaki antyperspirant ?	2005-09-05 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Macdonald	2005-09-01 20:23
Odżywki i suplementy	Mass xxl miarka	2005-08-28 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a szkoła/studia/praca	2005-08-26 12:02
Trening dla zaawansowanych	palce	2005-08-26 11:48
Doping	Grecja znow...	2005-08-26 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	artykul o wodzie we wprost	2005-08-26 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	artykul o wodzie we wprost	2005-08-25 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	1 pytanko :)	2005-08-25 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	artykul o wodzie we wprost	2005-08-24 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	-> Gotowe diety <-	2005-08-23 23:55
Trening dla zaawansowanych	czemu bola??:-(	2005-08-23 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	-> Gotowe diety <-	2005-08-22 22:50
Galeria Zdjęć	PO 7 LATACH W PIWNICY	2005-08-22 20:57