ocencie trening na klatke;]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

vader124

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 123 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 686

wyciskanie z glowa w gore
a jaka jest wogole roznica miedzy wyciskaniem z glowa w dol a w gore??

Czas to pieniadz, pieniadz to piwo, wiec pijmy to piwo poki czas.

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

głowa w doł - mocniej pracuje dół
glowa w góre- mocnej pracuje ?? zgadnij

analogicznie

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

vader124

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 123 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 686

jak bym na koniec dorzucil przenoszenie na koniec i
rozpietki robil 3 x 10-12 bylo by dobrze??
mysle jeszcze zeby zeby co jakis czas zmieniac polozenie laweczki tak dla urozmaicenia zeby miesien sie nie przyzwyczjal
jak myslicie??

Czas to pieniadz, pieniadz to piwo, wiec pijmy to piwo poki czas.

...

rob-orc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 271

z tego co ja wiem to zawsze sie robi na takiej samej wysokosci:) ale nie glupi pomysl..sam wyprubuje:) jakie cwiczenie by to nie bylo na lawce jakies efekty da:)

...

MICHALL17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 110 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1947

a tak by nie moglo byc??
wyciskanie sztangi na lawce poziomej
wyciskanie sztangi skos glowa w gore
wyciskanie sztangi skos glowa w dół
rozpietki
ja tak cwicze co drugi dzien w treningu ACT bo mam duzo tluszczu z klaty do zrzucenia. moze zle robie??

...

vader124

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 123 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 686

dodalem na treningu przenoiszenie ale nie jestem przekonany do tego cwiczenia bola mi po nim barki moze zaproponujecie cos w zastepstwie??

Czas to pieniadz, pieniadz to piwo, wiec pijmy to piwo poki czas.

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

naucz się techniki to bedzie bardzo efektowne ćwiczenie

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

vader124

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 123 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 686

ok jeszcze troche sprobuje pocwicze moze na mniejszych ciezarach to powinno pomoc

Czas to pieniadz, pieniadz to piwo, wiec pijmy to piwo poki czas.

...

t0nix

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2398 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43471

rob-orc zmienianie kata nachylenia lawki przy wyciskaniu sztangi czy sztangielek to swietna metoda na dostarczanie miesniom nowych bozdzcow.Sam stosuje ja od dluzszego czasu i daje mi to bardzo dobre rezultaty.Zmiana kata nachylenia lawki zapobiega przyzwyczajeniu sie miesni do wykonywanego wysilku (co hamuje wzrost)i rutynie.Ja zmieniam kat co dwa gora trzy treningi.Po takiej zmianie od razu czuje pompe po treningu :)wiec naprawde powinienes sprobowac:) pozdro

me,myself and steroids

www.mwk-chelm.eu

...