Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Siema mam pytanie odnosnie przysiadow niestety sztanga zbytnio uwiera mnie w kark nawet jak daje sobie recznik nie robie ich z duzym obciazeniem max 15 kilo.. pytanko czy jak sztange zastapie plecakiem na plecach to czy nie spowoduje to rozbudowy barkow ..sprostowujac chcialbym nie uzywac sztangi a do plecaka wsadzac obciazenie i dopiero wtedy robic przysiady ale czy to nie spowoduje wiekszego (nic robila to sztanga) obciazenia i rozbudowy barkow ??
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
nie wiem moze to ja zle to zrozumialem albo wy wszyscy ... ale jemu chyba chodzilo o 50 kg lacznie, gryf 20, i na kazda strone po 15 ...
ja mam inne pytanie dotyczace treningu nog, a nie chce zakladac nowego tematu.
Ktos moze mi zrobic jakas rozpiske na trening nog bez maszyn? Glownie musze chyba sie skoncetrowac na przysiadach.
3 serie przysiadow w waskim rozstawieniem nog
3 serie przysiadow w szerokim rozstawieniu nog
4 serie wspiec ( lydki )
ewentualnie moze po przysadach syzyfki? martwy ciag robie w dzien treningu plecow, wiec dwuglowe wtedy sa dobrze przecwiczone. 2 razy w tgydoniu robic martwy ciag to troche bylaby przesada ( nawet na prostych/zgietych nogach )
i to by bylo chyba wszystko?
ja mam inne pytanie dotyczace treningu nog, a nie chce zakladac nowego tematu.
Ktos moze mi zrobic jakas rozpiske na trening nog bez maszyn? Glownie musze chyba sie skoncetrowac na przysiadach.
3 serie przysiadow w waskim rozstawieniem nog
3 serie przysiadow w szerokim rozstawieniu nog
4 serie wspiec ( lydki )
ewentualnie moze po przysadach syzyfki? martwy ciag robie w dzien treningu plecow, wiec dwuglowe wtedy sa dobrze przecwiczone. 2 razy w tgydoniu robic martwy ciag to troche bylaby przesada ( nawet na prostych/zgietych nogach )
i to by bylo chyba wszystko?
pozdro & pocwicz
...
Napisał(a)
15 kg cie uwiera?? TO masz chyba jakąs delikatną skórę Szczerze to nie wiem czy plecak ci rozbuduje bary, ale obciążyć obciąży dolne partie pleców. Pozdro
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Napisał(a)
15 kg ?? a pomyśl o karkach co maja 200kg nałożone, to dopiero musi uwierać
zakladaj sztangę na kark i nie marudź
zakladaj sztangę na kark i nie marudź
"miał mięśnie był kulturystą..."
...
Napisał(a)
kup sobie taka pianke i owijaj nia gryf;
mozesz tez trzymac sztange z przodu;
rob przysiady z hantlami
mozesz tez trzymac sztange z przodu;
rob przysiady z hantlami
...
Napisał(a)
Ta pianka to jest izolacja termiczna na rury.Kupisz w hydraulicznym.
off
...
Napisał(a)
Postaraj się o duuuże kaptury i nic Cię nie będzie uwierać a pianka naprawde się sprawdza
...
Napisał(a)
ale przeciez 15 kg to malutkooo.. chyba ze to miało być 150
J/w ta pianka
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-10 15:01:02
J/w ta pianka
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-10 15:01:02
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
sluchaj.. jezeli tak cie to uwiera to kup ta pianke bo tragedia nigdy nog nie rozbudujesz 15 kg
...
Napisał(a)
jak patrze na twoj profil i 15kg na przysiad doslownie R.I.P.
na 15 kg to chyba nog nie zbudujesz
na 15 kg to chyba nog nie zbudujesz
1
...
Napisał(a)
Qwa mać !!!! Teraz jego profil przeczytałem... ale weź: 43 w bicepsie, 120 na klate i Cię 15 kg uwiera.... nie kompromituj się...
...
Napisał(a)
Ja się dołącze z pytaniem o nogi.
Jakie mięśnie rozwija uginanie nogi z obciążeniem na kostce? te same co w przysiadach ??
Jakie mięśnie rozwija uginanie nogi z obciążeniem na kostce? te same co w przysiadach ??
Poprzedni temat
. . . :::? nogi i masa owych nóg ?::: . . .
Następny temat
Co jesć na masse?Piszcie:)
Polecane artykuły