Trening w czasie cyklu krety do oceny...

Witam wszystkich. W poniedziałek zaczynam wraz z kumplem cykl na Cell Pumpie. Chciałem prowadzić normalny cykliczny trening tak jak zawsze... kazda partia tylko 1x na tydzien, progresja i inne sprawy, ale trener z siłowni kumpla polecił nam inny trening - niby taki specjalny na cykl na kreatynie dzięki któemu na każdym treningu ładnie się spompujemy i w tłoczymy w nasze mięśnie najwięcej krety, a więc zllokajcie to bo sam nie wiem czy dobre:

poniedziałek klata, plecy, przedramie, brzuch(superseria)
środ. barki, tric, bic, przedramie, brzuch
piąt. klata, plecy brzuch(superseria), przedramiona

wszystko po 5 serii i 10 powtórzeń, jedna progresja...tylko dla klaty na poziomie

Wszystkie cwiczenia standardowe po 3/4 cwiczenia na partie

Co dziwne nie uwzględnił w rozpisce nóg... z resztą i tak plan treningu napięty na maxa wg mnie.

Oceńcie prosze ten plan bo sam nie wiem czy dobry:/ no i czy warto nie ćwiczyć nóg w trakcie cyklu??!! wiecej wtedy wejdzie na górne partie??!!

niech kumpel zmieni trenera

heh... dodam, że to trener z najpopularniejszej siłowni w Poznaniu...
Może ktoś sięjeszcze wypowie o tym treningu..

z tym najpopularniejszym trenerem w poznaniu to troche przesadzasz sieraq :P ale spory kawałek poznania u niego ćwiczy :P

Spory kawałek Poznania ma chude nóżki.

Tomot rozwaliłeś mnie Łap soga Według mnie mają nie tylko chude nogi ale i resztę też bo nie mogą ćwicyć z przetrenowania Przedramie 3 razy w tygodniu ? Klata z plecami i do tego 2 razy w tygodniu? Przecież w ten sposób można się zajechać. Wczoraj czytałem wypowiedzi Natana33 na temat połączenia klaty i pleców Spójrzcie na jego profil czy zdjęcia Ktoś o takich rozmiarach mówi że taki trening jest dla niego bardzo cięzki i stosuje go tylko czasami A tu trener poleca ci takie połaczenie jako plan treningowy i do tego 2 razy w tygodniu Może jemu chodziło o maksymalną pompę ale na pewno nie myślał o cyklu z kreatyny

tomot jakbys mogl to zajrzyj do mojego tematu bo niedlugo chcem zaczac a nie wiem dokladnie jak cwiczyc bo za duzo osob tam sie nie wypowiedzialo program juz po malych zmianach jest na samym dole z gory dzieki


https://www.sfd.pl/temat220030/