...
Napisał(a)
mam 185cm 87kg, od tego miesiaca zaczynam cwiczyc na silowni, jaki plan mam stosowac, ile razy w tyg i jaki rodzaj treningu jezeli chce pozbyc sie tluszczu??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Musisz ułożyć dietę(najlepiej z ujemnym bilansem kalorycznym,jeżeli chcesz schudnąć).Możesz ćwiczyć trzy razy w tyg,do tego aeroby(biegi,rowerek)
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
chodzi mi o to czy w czasie diety redukcyjnej, mam robic trening na sile czy na rzezbe?? no i jaki trening stosowac obwodowy czy jaki??
...
Napisał(a)
Możesz nawet masowy(ilość powtórzeń serii),pamiętaj o aerobach.Trening na rzeżbę też będzie odpowiedni.
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
ACT to trening który ma za zadanie wprowadzic Cię w trening. Bez takiego przygotowania Twoja droga może napotkać przeszkody typu kontuzje itd.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat18564/ - tutaj sobie poczytaj, ułoz sobie sam poczatkowy trening obwodowy (czyli ACT)
cwiczenia - jak nie wiesz, jak wykonywac lub jak bedziesz chcial jakies dobrac do "swoich" planow znajdziesz tutaj www.kulturystyka.pl/atlas (na samym dole)
cwiczenia - jak nie wiesz, jak wykonywac lub jak bedziesz chcial jakies dobrac do "swoich" planow znajdziesz tutaj www.kulturystyka.pl/atlas (na samym dole)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Polecane artykuły