deenel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

876

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2005 (13:24)

Data rejestracji 31.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a praca siema,mam problem.prauje w dwoch godzinach.jeden tydzień pracuje od 6 do 14 a następny tydzień od 14 do 22.jak tu połączyć dobrze diete,siłownie i prace.jak bym robił od 6 do 14 na siłownie bym chodził o 10.00 godz.przerwe z pracy mam o 9 i 11.40.a	14	2005-08-30 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	maine dieten do oceny waga 63 zapotrzebowanie b-126 ww-378 t-63 i posilek: platki owsiane gorskie 100g mleko 2% 300g ser twarogowy chudy 70g chleb pelnoziarnisty 100g	26	2005-09-15 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko cześć , mam pytanko co do białka i ww . wliczać białko do diety np. z chleba razowego,ryżu,kaszy,płatków owsianych ? to samo jak z węglowodanami. czy wliczać gramy węglowodanów z takich przedmiotów jak mleko orzechy itp. pozdro	5	2005-09-09 01:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co za dużo to nie zdrowo ? siema , mam w swojej diecie o 20 gram białka za dużo.może tak być czy nie? bo nawet nie wiem z czego odjąć.mam diete na masę.130 g białka ww 350 t 100 na 70 kg wagi.	18	2005-09-04 18:49
Trening dla zaawansowanych	Ilość powtórzeń cześć , zastanawiam sie nad ilością powtórzeń na ćwiczenia wielostawowe i izolowane. myślałem , żebym robił np.na klatke 12 10 8 6 a rozpietki dac wszystkie serie po 10 powtórzeń. spotkałem sie także z opiniami, że 10 8 8 6. sam już nie wiem jak	15	2005-09-05 11:16
Trening dla zaawansowanych	trening na 2 lata stażu przedstawiam wam trening, ktory bym chciał zacząć.tak jak w temacie staż to 2 lata. co do moich proporcji to 70 kg i 174 cm. moim celem jest masa ! nie wiem czy za dużo ćwiczeń nie dałem na nie które partie mięśni.prosze o komentarze i sugestie	10	2005-09-04 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze oceńcie diete i zestaw odżywek siema staż mój to 2 lata.nie brałem odżywek i nie miałem jako takiej diety,poprostu finanse nie pozwalały ale czasy sie zmieniają :d waże 70 kg wzrost 174 mój współczynnik jest 1.2 2000 + 500 = 2500 kcal ilość białka na kg masy - 2	13	2005-08-15 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	maine dieten do oceny	2005-09-15 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	maine dieten do oceny	2005-09-15 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	maine dieten do oceny	2005-09-15 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	maine dieten do oceny	2005-09-15 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	maine dieten do oceny	2005-09-15 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	maine dieten do oceny	2005-09-15 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	maine dieten do oceny	2005-09-15 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko	2005-09-09 12:06
Trening dla zaawansowanych	poczatek...	2005-09-08 10:27
Trening dla zaawansowanych	Serie	2005-09-08 00:43
Trening dla zaawansowanych	Serie	2005-09-08 00:41
Trening dla zaawansowanych	Serie	2005-09-08 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Serki Wiejskie	2005-09-06 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Co za dużo to nie zdrowo ?	2005-09-06 23:24
Trening dla zaawansowanych	Ilość powtórzeń	2005-09-05 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co za dużo to nie zdrowo ?	2005-09-05 23:07
Trening dla zaawansowanych	Ilość powtórzeń	2005-09-05 12:30
Trening dla zaawansowanych	Ilość powtórzeń	2005-09-05 12:10
Trening dla zaawansowanych	Ilość powtórzeń	2005-09-05 11:38
Trening dla zaawansowanych	Ilość powtórzeń	2005-09-05 11:34
Trening dla zaawansowanych	Ilość powtórzeń	2005-09-05 11:23
Trening dla zaawansowanych	Ilość powtórzeń	2005-09-05 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co za dużo to nie zdrowo ?	2005-09-05 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan	2005-09-05 02:36
Odżywianie i Odchudzanie	dIETka DO OCENY !!___	2005-09-05 02:31
Trening dla zaawansowanych	trening na 2 lata stażu	2005-09-04 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co za dużo to nie zdrowo ?	2005-09-04 20:05
Trening dla zaawansowanych	trening na 2 lata stażu	2005-09-04 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Co za dużo to nie zdrowo ?	2005-09-04 18:52
Trening dla zaawansowanych	trening na 2 lata stażu	2005-09-04 17:51