trening ucznia :]

ze wzgledu na zajecia dydaktyczno-lekcyjne musialem ograniczyc liczbe treningow i ulozyc sobie nowy plan na mase tylko czy jest on dobry?? ocencie
poniedzialek wolne
wtorek klatka biceps brzuch
sroda wolne
czwartek plecy,triceps,brzuch
piatek barki,kaptury,przedramie
niedziela wolne

To raczej klatka+triceps i plecy+biceps, a nie odwrotnie. No i gdzie nogi?:D

niestety nie podałeś żadnych danych o sobie.

Podaj wiek, staż to zmieni się poglad na te połączenie.

pozdrawia Don

fak nie wstawilem soboty :/ w sobote robie nogi tzn uda lydki i brzuch
a jesli chodzi o staz to trenowalem dosc nieregularnie od wrzesnia 2004 (wczesniej jednak 5 lat sztuki walki) no i efekty byly takie sobie dlatego teraz zaczelem cwiczyc regularnie (ciagne juz 2 tydzien :P) przez te dwa tyg mialem 5 treningow tera musze to zmniejszyc ze wzgledu na szkole : / tylko czy ten plan sie nadaje?