mam problem i to duuuuuży

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2880

Moim problemem jest duża dupa i szerokie biodra

Od 9 miesięcy walcze z fatem, fakt że schudłem 18kg i 16cm w pasie, ale mam za***iście dużą dupe i grube nogi, na innych partiach ciała jest już nawet spoko. Od września planuje znowu zacząc redukować, ale nie wiem czy można jakieś ćwiczenia wykonywać na pośladki /zależy mi na jak najszybszym pomniejszeniu pośladków/.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tforo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2880

"9 miesiecy i 18kg cos sie obijasz koleszko mogles to zrobic w 3 miesiace
" wiesz odchudzić się można szybko tylko że z ubytkiem mięśnia, więc wątpie w twoją wiedze

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20315

Jeśli to tłuszcz, to dalej redukuj. Jeśli masz po prostu duże mięśnie nóg i pośladków, to wydaje mi się, że nie powinieneś się przejmować. U faceta tłuszcz z tamtych okolic powinien schodzić dość normalnie.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Dobry trening, dieta i aeroby a wszystko ladnie zejdzie.

Moderator działu Odżywianie

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

Tak jak Domer. Proponuję rowerek stacjonarny

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20315

Ja bym jednak proponował bieganie. Kolarstwo nieźle rozbudowuje mięsnie nóg. Trochę inaczej sprawa wygląda z bieganiem

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

tforo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2880

ehh o rowerku stacjonarnym to już wiem, bo 8 miechów jede na nim

może spróbuje ckd

...

tforo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2880

a co do biegania to zły pomysł, bo spada masa mięśniowa /chyba, że trucht/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

No przeciez nie sprint

Liczy sie tetno, mozesz sobie nawet tanczyc byle tetno bylo ok

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-26 16:05:53

Moderator działu Odżywianie

...

Rozal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 7569

HEHEE Mam ten sam problem. Najlepsze jaja sa podczas kupowania spodni. W pasie jeszcze wisi z 5 cm ale uda to jak u kowboja wygladaja.:) Jesli to miesnie to aczej nic nie poradzisz ale jak tluszcz to bieganie i nic wiecej. Moze wielkie dupsko to wina zle wykonywanych przysiadow ?? Wez to pod uwage.

...