Rozal

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7569

napisanych postów

Imię Rozal

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2009 (11:45)

Data rejestracji 30.10.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wieczorem jeść czy pić ?? witam! pytanie jak w temacie a mianowicie. co lepiej po treningu, który kończę ok 22: opcja i: 19.00 - posiłek przed treningowy - kurczak + ryż 22.00 - porcja carbo - ok 40g ww 22.30 - porcja białka - ok 25g białka opcja ii: 19.00 -	4	2008-09-08 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót - kilka pytań witam! planuje wznowić treningi po półrocznej przerwie i chciałbym ułożyć nową diete. mam co do tego kilka pytań. najpierw kilka faktów: nie jestem hardgainerem - mase lapie szybko szczegolnie na brzuchu:) trenuje 4 razy w tygodniu od 20 do	5	2006-11-27 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Duzy problem - ostatni posilek witam! mam dylemat co zdobic z ostatnim posilkiem. jem go okolo 23.00 . jest on takze posilkiem potreningowym. koncze trening o 22,00 pije carbo a jakies 40 min pozniej jem 50g ryzu z grilowana piersia z kurczaka. chodzi o to czy nie przydaloby sie	5	2005-08-26 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomooc przy wykonczeniu dietki <br><br>witam! prosze o pomoc przy ulozeniu diety na mase. mam 21 lat, 185cm wzrostu waga 95 kg - troszke tluszczu sie nazbierało - ale zbijam przez aeroby:) wszystko juz przeliczylem i wypisalem	7	2005-07-08 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek potreningowy w rzezbie. witam. mam pytanie: co zrobic z posilkiem potreningowym w diecie redukcyjnej? do tej pory w diecie na mase bylo to tak: 14.00 posilek przedtreningowy ( kurczak z ryzem) ok 17.00 od razu po treningu jeszcze w szatni pilem carbo + banany ok 1.40	2	2004-05-10 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase/sile witam mam problem z dieta stosuje ja juz pewien czas ale cos mi w niej nie pasuje. zmienil mi sie plan zajec i wiekszosc zajec przypada mi na pozniejsze godziny wiec chodze na silownie rano ale raz mam tak ze musze cwiczyc po poludniu wiec zamieniam	5	2004-01-20 22:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Brzuch - plan do oceny	2008-08-04 15:50
Zdrowie i Uroda	Problem z krzywymi wlosami	2006-04-30 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Duzy problem - ostatni posilek	2005-08-26 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem i to duuuuuży	2005-08-26 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pomooc przy wykonczeniu dietki	2005-07-08 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase/sile	2004-02-01 19:54
NUTRIFARM&OLIMP	SHAKER OLIMP-PREZENT	2003-09-03 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	KAC - syndrom dnia następnego	2002-12-30 16:38