HST- II plan m0dy'ego16 do oceny

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 2195

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 42829

nie mam więcej uwag do planu

natomiast możesz spróbować zwiększyć kaloryczność diety

nie napisałeś też nic o odczuciach potreningowych- skoro słabo idzie to objętość może być za mała

Pozdrawiam

...

m0dy16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3450

Spróbuje dodać kilka kalorii, ale też zmodyfikowałem troche plan, odjąłem 1 skos a na bic i tric robie po 1 serii bo wydaje mi sie że właśnie za dużo troche tych serii może się przetrenowywałem:( zobaczymy co z tego wyniknie
Dzięki wszystkim za pomoc.

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 42829

w poście o seriach są wskazówki o tym na jakiej podstawie zmieniać objętość.
masz jakieś objawy przetrenowania?

Pozdrawiam

...

m0dy16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3450

Żadnych z tych objawów nie mam to czyli mam zostawić taki plan, przez pierwszy tydzień jak zawsze mam zakwasy ale potem to na drugi dzień tylko czuje że ćwiczyłem nic mnie nie boli. Co robić?

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 42829

więc objętość narazie bym zostawił taka jak była
postaraj się zwiększyć kaloryczność

Pozdrawiam

...