Rejestracja

HST- II plan m0dy'ego16 do oceny

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1919

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

nie mam więcej uwag do planu

natomiast możesz spróbować zwiększyć kaloryczność diety

nie napisałeś też nic o odczuciach potreningowych- skoro słabo idzie to objętość może być za mała

Pozdrawiam

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3450

Spróbuje dodać kilka kalorii, ale też zmodyfikowałem troche plan, odjąłem 1 skos a na bic i tric robie po 1 serii bo wydaje mi sie że właśnie za dużo troche tych serii może się przetrenowywałem:( zobaczymy co z tego wyniknie
Dzięki wszystkim za pomoc.

...

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

w poście o seriach są wskazówki o tym na jakiej podstawie zmieniać objętość.
masz jakieś objawy przetrenowania?

Pozdrawiam

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3450

Żadnych z tych objawów nie mam to czyli mam zostawić taki plan, przez pierwszy tydzień jak zawsze mam zakwasy ale potem to na drugi dzień tylko czuje że ćwiczyłem nic mnie nie boli. Co robić?

...

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

więc objętość narazie bym zostawił taka jak była
postaraj się zwiększyć kaloryczność

Pozdrawiam

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

no no

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3450

zwiększyć kaloryczność hmmm, ale czego dodać węgli? Już jest 6 g na kg białka jest 2 g a tluszczy 1,5g, czego mam dodać?

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

i co nie idzie???

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1204 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14914

Daj więcej węglowodanów.

No pain no gain ? No brain no gain !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3450

Okej, jeszcze raz dzięki wszystkim za pomoc.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

HST - plan V.I.P'a do oceny

1
2

Następny temat

Martwy ciąg - co lepsze: proste czy ugięte nogi?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły