brama na klate

Mam takie pytanie , napewno kazdy wie ze wyciag barmowy jest dobry na klate , kazdy tez wie jak ja wykonywac lekke pochylony do przodu i lekke ugiete rece w łokciach składamy do siebie , proste , a ja mam pytanie co do innej formy , tzn postawa bardziej pochylona ku dołowi niz normalnie a rece z linkami jada w dół po ruchu takim jakbysmy wyciskali nie ciagle ugiete w tej samej pozycji tylko od pełnego zgiecia przy klatce do pełnego wyprostu (tak jak bysmy wyciskali sztanga na klate ten sam ruch tylko w dół) co o tej formie bramy myslicie , ktoś z was ja wykonuje i jak myslicie która forma jest lepsza ta pierwsza czy ta co ja opisałem , pozdro

czyzby nikt nie chciał sie na ten temat wypowiedziec bo jestem bardzo ciekaw opini forumowiczów, pozdro

SPRAWDZ SAM KAZDA ODMIANA JEST DOBRA I KONCZY SIE WZROSTEM EJ

Na bramie nie tylko się ćwiczy w lekkim pochyleniu. Możliwości jest dużo więcej w zależności czy chcesz angażować górę czy dół klatki.To ćwiczenie które które robisz jeśli Cię dobrze zrozumiałem to symulacja wyciskania sztangi lub sztangielek. Pytanie tylko po co? Jak długo utrzymasz taką pozycję tułowia przy dużych obciążeniach?
Sorki basswood ale w moim przypadku ta druga forma całkowicie odpada, natomiast pierwszą stosuję i to z powodzeniem. Pozdrawiam

tak filar53 dobrze zrozumiałes to jest jakby symulacja wyciskania sztangi i sztangielek sam ja spróbowałem , koleszka mi pokazał i jestem bardzo zadowolony poniewaz czucie spiecia miesnia jest wieksze w moim przypadku, pokazałem ta forme cwiczenia innym kolegom i maja te same odczucia co ja a utrzymanie pozycji tak pochylonej nie jest wcale trudne przy wiekszych ciezarach moze spróbuj tak troche cwiczyc bo w tym poscie chodzi mi o odzczucia innych podczas tego cwiczenia ( a tak w nawiasie to koles który mi polecił tak cwiczyc ma około 20-letni staz i jemu dawno temu to cwiczenie tez polecił zaawansowany kulturysta ) pozdro

ciesze sie ze znalazłem poparcie u kogos kto ma staz 10-krotnie wiekszy niz ja i czekam na dalsze opinie, pozdro

jak myslicie czy ta forma bramy nadaje sie do hst bo jade własnie mój pierwszy hst , na klate mam wyciskanie na płaskiej i porecze ale nie lubie ich wiec w przyszłym hst (drugim) chcem porecze zamienic na brame co wy na to , filar a co ty myslicz jestes jak narazie jedyny który ja docenił. pozdro

Ja jestem za. Probowalem tego kiedys. Ze wzgledu na nieco inny kat nie jest to do konca symulacja. Ale dzieki temu uzyskuje sie zupelnie inny rodzaj napiecia. No i w zasadzie w pelnym zakresie ruchu. Jako ze tutaj mozna dac wieksze obciazenie to cwiczenie bardziej moze paslwac do planu na mase. Choc tak naprawde zwykla brama tez moze byc stosowana. Jako ciekawostke podam przyklad znajomego ktory cwiczyl w odobny sposob- ale zeby bylo ciekawiej to robil to jedna reka. W zasadzie wtedy nie znalem sie na tym zupelnie, ale teraz stwierdzam, ze to juz naprawde wydziwianie.
Generalnie jestem zdania, ze w kazdej dziedzinie zycia trzeba byc tworczym. W treningu takze. Jesli tylko cwiczenie jest bezpieczne, wykonywane w anatomicznych plaszczyznach to dlaczego go nie sprobowac? Aczkolwiek jest mase innych, sprawdzonych. I warto od tych zaczynac.
Pozdrawiam.

Gall a nie wiesz czy nadaje sie do hst ta forma bramy??



Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-08-24 00:55:19

ja wykonuje obje formy na jednym treningu.