1,5 roku cwiczen ocencie16 latka

co to k.urwa ma byc , jakis najazd szesnastolatkow na wkretce

no porównac od tego co zaczynalem to jest jak dlamnie naprawde cos na poczatku mialem bicepsa 24 bardzo mala łapka i wazylem 54kg same kosci:) nie mam budowy do cwiczen po takim czasie to słabo:( wieksza masa by sie przydala to i inaczej bym wygladal tak z 75kg to juz cos.

Jeli naprawed miales w bicepsie 24cm to gratulacje, bo zrobiles spory postep, co ni zmiena faktu ze sylwetka jest bardzo slaba

no postę spory ale ćwicz dalej! nie poddawaj się nawet jak Cie tutaj ktoś zjedzie jak psa...:P bo widać że mozesz:)

Nabierz troche masy i staraj sie robic treningi na mase.kup sobie mrtkre i bierz 4 tab.dziennie po sniadaniu 1 po obiedzie 2 tab. i po kolacij 1 tab.narazie

Roni_147 - głupi jesteś


do autora - ile masz wzrostu?

ja mam 173


pozdro

narazie mozesz robic za wieszak w sklepie z ubraniami

dieta na mase + trening na mase + gainer (Mass XXL itd.) + duza regeneracja, a malo stresu zrobia z Ciebie "kogos"

pozdro

Miskarb ty idioto *****ie,konski zwisie.sam jestes po***any.od******l sie dobra

trening robie na mase diety nie ma i zadnych odzywek cos moze sie kupi moze tego gainera+kreatyne no ale to cos za cos kase trzaba wydac