1,5 roku cwiczen ocencie16 latka

ja Ci poleca Cytropepsi! tak na laknienie zjesz lodowke z drzwiami.. mi normalnei brzuch wyskoczyl ; p nie napisales albo nie doczytalem gdzie trenujesz i czym.. to dosyc istotne.. wedlugmnie

cytropepsi, czy CYTROPEPSIN ??


opisz jak to dziala i na co to jest i ile kosztuje

ja trenuje w domu mam swoja siłownie pozyczony sprzet no ale jest jak znajde foto to pokaze.
Plan wyglada tak poniedzialek:klata,rozpietki,brzuch sroda:łapki,bary piątek:klata,rozpietki,brzuch i oczywicie sie zawsze rosciagam.

Jesli chcecie cos wiecej wiedziec to piszcie.I co to jest co kolega podal wyzej i jak to dziala i cena oczywiscie.

no to za***isty trening

:/ mm cytropepsin pijesz lyzeczke syropu 15 min przed planowanym posilkiem wzmaga wytwarzanie kwasow zolondkowych co powoduje laknienie.. mi az slina leci ; p wciagasz co sie da.. a ten plan i tak dalej to nieciekawie wyglada, polecil bym ci atlas ktorzy wszyscy znaja i kochaja.. ale jak przez ten czas ci sie nie chcialo to wykosztuj sie zapisz sie na jakas prywatna silownie i tam ci koles pomoze ulozyc jakis maly plan..

jaki trening

a gdzie nogi i plecy ?

nóg nie robilem bo ma z nimi poblemy w udzie poprostu przeskakuja mi kosci bylem z tym u lekarza ale sam wkoncu nie wiem czy moge je trenowac czy nie.A plecy bolą mnie nieraz i niechce zeby bylo gorzej no w sumie moze zaczne robic ale sie troche boje.

Siema:) no jak na 16 lat to wyglądasz jak normalny chłopak,po takim czasie cwiczena na sucho to moze jakas odrzywka typu kreatyna... były by efekty jeszcze dobra dieta... a to "Max na klate 75" to znaczy ze ze podniesiesz 75 kg troche w to nie wieze... ale bede trzymał kciuki cwicz dalej bo to sie opłaca... hehe...

jak zaczniesz robic plecy to cie przestaną boleć!!


ja do czasu kiedy nie zacząłem robić martwych ciągów cierpiałem na bóle kręgosłupa, zacząłem robić martwe ciągi i już mnie NIC nie boli!

polecam,

nogi możesz robić na maszynach a nie przysiady


myśleć
cu

do kafa0 na klate naprawde biore 75kg po co mial bym klamac i chwalic nie wiem czym.Mi nie chodzi za bardzo o to zey byc ślnym tylko ładna budowe miec.A treningu na rzebe nie robie bo nie mam czego rzezbic robie ciagle mase.Juz mam dosc czasami tyle cwiczyc a jak ja wygladam CINKO.Tak sie zbieram na kupno czegos juz z 3miesiace.No to jak mowicie ze martwy ciag pomoze to zaczne robic.A co do nog to nie mam zadnych maszyn.Tylko takie podstawowe.