SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skąd wziąść trening na wzmocnienie klatki piersiowej

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4925

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zrobiłem już w swojej karierze treningowej 3 treningi na zwiększenie siły klatki piersiowej. Pierwszy zrobiłem jak wyciskałem 85kg dodał mi 15kg i dobiłem do 100kg. Drugi zrobiłem po 100kg i wycisnołem 120kg a trzeci i ostatni zrobiłem jakiś czas po drugim i terz dał mi 20 kg w związku z czym wycisnołem 140kg. Teraz chciałbym zrobić następne dwa w tym roku szkolnym ale nie znam żadnych i nie moge znależć. Jeśli ktoś takowe posiada lub wie skąd można sciągnąć to bardzo prosze pisać.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697
Ja ci moge podać tylko musze znaleźć. W sumie to ide do roboty i jak pszyjde to ci napisze ten co robie teraz i inne jak znajde, ale ty mógłbyś napisać swoje bo są za***iste jeśli ci dały tyle, ja robie teraz cykl i ze 120 jeśli da rade skocze ne 125-130 a ty odrazu na 140, łasdnie, napisz swoje a jak wróce to na gwarant dam ci linki i napisze, lece bo czas nagli.

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 378 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3571
Sproboj tego! Jest to ogolny trening na sile:
https://www.sfd.pl/temat181348/ 

Let the party started!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki za pomoc dam swoje treningi tylko musze je poznajdować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jeśli ktoś chce to trening moge wysłać na maila bo nie moge zdjęcia wkleić na sfd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1322 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9156
Wyslij mi na [email protected] bo az ciekaw jestem coz to moze byc. Jakie suple brales do tych treningow?

Astutus

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855
takie skoki były saa? no mozesz mi wyslac korniszon28(malpa)wp.pl

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1322 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9156
No skoki tak duze, ze az nie do wiary. Zdjecia tez ogladalem kolegi bo mnie zaintrygowaly takie skoki sily i w wygladzie tez po 1.5 roku ma niewiarygodny skok :>

Astutus

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6463
Bajciejek, wyślij też mi jeśli można.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 225 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1539
oka..sprobuj tego
wyciskanie: 1x12(rozg),2x2,2x4,2x6,1x8 przerwa 4 min
wyciskanie skos: 65% max 4s-5pow przerwa 3 min
wyciskanie na waskim: 4x8 przerwa 3 min

mi skoczylo z 117kg na 137,5kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podciaganie na drazku a miesien najszerszy

Następny temat

zakwasy

WHEY premium