...
Napisał(a)
Jakie cwiczenia sa najskuteczniejsze do wykonania szpagatu tureckiego??, jak powinno wygladac samo rozciaganie i rozgrzweka?? Z gory dzięki za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Solidny trening (rozgrzewka, trening, rozciaganie) cz.1
- Solidny trening (rozgrzewka, trening, rozciaganie) cz.2
- Rozciąganie do szpagatu- rozgrzewka
- Rozciąganie , prawidłowa rozgrzewka i kilka pytań
- Trening,rozgrzewka i rozciaganie - bardzo prosze o pomoc :(
- pomocy! czy do pracy jest potrzebna rozgrzewka i rozciąganie?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
No jasne... rozciaganie wymaga cierpliwosci, ktorej jak narazie mi nie brak. Rozciagam sie od ok. tygodnia raz dzinnie po 20-30 po 10 min rozgrzewce. Zobaczymy jakie beda tego efekty... choc narazie jest niezle;)
...
Napisał(a)
trenig czyni mistrza
...
Napisał(a)
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Mam jeszcze jedno pytanie... Które partie miesni biora udzial w rozciaganiu podczas proby zrobienia szpagatu tureckego; na co mam zwrocic szczegolna uwage. Sry ale jestem nowy;) ale mam zamiar zapisac sie na taekwnodo i musze troche nad soba popracowac:) Dzieki za pomoc!
...
Napisał(a)
W tym topicu masz wszystko.
Zwróć uwagę przede wszystkim na poprawną technike wykonywania ćwiczenia oraz słuchaj się organizmu.
A biorą udział w sumie wszystkie stabilizatory aparatu ruchu... oczywiste chyba
Zwróć uwagę przede wszystkim na poprawną technike wykonywania ćwiczenia oraz słuchaj się organizmu.
A biorą udział w sumie wszystkie stabilizatory aparatu ruchu... oczywiste chyba
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Gr3gori jak się zapisujesz do Klubu to nie masz się czym martwić. Tam już nad Tobą popracują fachowcy. Samemu nie jest dobrze zaczynac trenować gdyż można zrobić błedy w treningu co może zaowocować kontuzjami albo złapaniem złych nawyków.
...
Napisał(a)
To jest tylko zamiar... dojazd, matura. Nie wiem czy uda mi sie to w tym roku choć bardzo bym chcial.Dlatego postanowilem samemu sie rozciagac, choc czy w moim wieku (18 lat)jest mozliwe zrobienie szpagatu tureckego?? Jak bylem maly to uczęszczałem (choc nie za dlugo)na karate wiec troszke mi zostało... Zabiore sie z rozciaganie i mam nadzieje ze beda tego efekty:)
...
Napisał(a)
Nie wiem po co Ci ten szpagat turecki ale jak Ci zależy to napewno się rozciągniesz. Do kopania wystarczy robić tylko wymachy nóg i obszerne krążenia w stawach przed kopaniem a po kopaniu trochę rozciągania izometrycznego i ewentualnie w stanie rozluźnienia.
A tak w ogóle to skąd jesteś?
A tak w ogóle to skąd jesteś?
...
Napisał(a)
O ile dobrze opamiętam w Świebodzicach jest sekcja Wałbrzyskiego Klubu Taekwon-do "Taipan". Z tego co pamietam to w tamtym roku tam zkładli. Gdyby nie było tej sekcji to najbliższe treningi masz w Wałbrzychu i w Świdnicy.
...
Napisał(a)
Gr3gori, nie słuchaj ich, aby dobrze kopać i robić szpagaty musisz cwiczyć pilnie od kołyski
/-D
to najczęstszy mit o nauce SW, ja zacząłem później niż ty, i po pewnym czasie, w szczytowej formie jakoś nie miałem problemów z wysokimi kopnięciami, nawet z jodan-mawashi-geri. ćwicz i nie przejmuj się, uważaj tylko, żebys nie przedobrzył - rozciąganie to delikatna sprawa, praca na miesiące a nie na tygodnie.
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-08-22 16:32:22
/-D
to najczęstszy mit o nauce SW, ja zacząłem później niż ty, i po pewnym czasie, w szczytowej formie jakoś nie miałem problemów z wysokimi kopnięciami, nawet z jodan-mawashi-geri. ćwicz i nie przejmuj się, uważaj tylko, żebys nie przedobrzył - rozciąganie to delikatna sprawa, praca na miesiące a nie na tygodnie.
Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-08-22 16:32:22
Polecane artykuły