czas cwiczen

w ile czasuu powinno sie wyrabiac na silowni ? bo mi niekiedy dochodzi do 2 godzin czy to nie zadlugo ?

no troszke za długo mi schodzi 1h czasem 1,15 h

to zalezy na poczatku mi tez schodziło z 2 h z rozgrzewka a teraz mi schodzi tak koło 1h z rozgrzewka...wiec...z czasem bedzie co raz mnjej a taki standard to 1h 1h 15min

Moim zdaniem zalezy to od treningu.tzn ile treningow w tygodniu a ile dni regeneracyjnych.

j/w ja robie 75 min + rozgrzewka (raczej krutka)

mi wystarcza 45 min, plus rozgrzewka, ale nie należy sugerować się długością, raczej powinno się zwrócić uwagę na ilość pracy wykonanej na jednej sesji. Poza tym na niektórych lepiej działa taki, a na innych już całkiem odmienny trening. Po prostu trzeba czuć, że było się na trenigu i dać z siebie więcej niż wszystko.

Myślę ,że 90 minut nie powinno się przekraczać .

ja ostatnio gdzies slyszalem ze treningi powinny byc krotki i intensywne, przerwy miedzy seriami w cwiczeniach wielostawowych 1min30sek a izolowanych 1min.

ja jak mam klatke i trica, to sie wyrabiam w 1,45-2h ... No ale z kumplem ćwicze .

90min

proste ze za dlugo, chyba ze robisz pomiedzy cwiczeniami przerwy po 10 minut co sie mija z celem...mi 1,15 w zupelnosci wystarcza, w tym na poczatku dobra rozgrzewka...