1 posilek
-0,5l mleka 1,5%
_ser biały 50g
-płatki owsiane 100g
2 posiłek
3 kromki razowego chleba
plastry poledwicy z lurczaka
3 posiłek
-kefir
-owoce
4 posiłek
-80g piersi z kurczaka
-50g ryzu
-2 jaja gotowane
5 posiłek
-tunczyk w oleju
2kromki hleba zytniego razowego
z gory dziekuje.
POZDRO!!