mięśnie brzucha

A ja myślę, że tutaj idzie nie tyle o wytrzymałość jako taką, a zwyczajnie o słaby poziom wytrenowania tych mięśni.

hmmmmm Michali jakbyś nie widział to zamieściłem swoje foto na początku tematu i skoro nie widzisz na nim nic to bardzo mi przykro pokaż czym ty dysponujesz chodzi mi tylko o zwiększenie wytrzymałości a nie o efekt wizualny!!!!!!!!!!!!!!

Sugerując się tym, co piszesz pomyślałem, że foto to Twój ideał

A swoją drogą to ciekawe - taki wygląd, a słaba wytrzymałość.

Albo nie dość jasno się zrozumięliśmy

właśnie źle się zrozumieliśmy dosłownie....


trenuję je od roku ale bez rezultatu wzmocnienia, wiem że nie jeden chciałby mieć takie mięśnie ale naprawdę są słabe jak jasna mać robię max po 20 róchów w unoszeniu a w niektórych ćwiczeniach po 30 typu Brzuszki na ławce czy skręty na Twisterze, chciałbym wzmocnić je jak tylko sie da ale zwiększając liczbę powtórzeń przez oszukane ruchy czy podciąganie się rękoma łapią mnie straszne skurcze mięśni że aż oczka wychodzą....



od 3 dni robię tą tzw "a6w" nie powiem że jest to łatwe ćwiczenie ale oczka mi wychodzą i nie mogę złapać oddechu lecz powiedziałem sobie zrobię i mam nadzieję że wytrzymam, nie wyobrażam sobie tego jak zrobię w ostatnich dniach 24 powtórzenia ale zobaczymy w praniu :):):):) niby mam się nastawiać na zwiększenie wytrzymałości ale jeszcze lepciej mogły by wyglądać moje mięśnie brzusia i liczę na to że tak się stanie....



pozdrófka i Miłego dzionka dla wszystkich czynnie uprawiających jakikolwiek sport :):):):)

najlepszym rozwiązaniem będzie 6 weidera. Pamiętaj jednak o porządnej rozgrzewce przed i po,a także o tym, żeby nie robić żadnych przerw pomiędzy seriami. To bardzo ważne. Po tych 6 tygodniach możesz trochę odpocząć, później wrócić do brzuszków i jak chcesz to znowu A6W. Na mnie to działa idealnie.

Widzę może 4 wypowiedź kolesia powyżej, a już nim żygam.

Czy wpływa na Twój nastrój to zdjęcie Lundgrena?

jednego czego sobie jeszcze nie mogę wyobrazić to tego jak zrobię te 24-ry powtórzenia w te ostatnie dni :/:/:/:/ ale mam nadzieję że dam radę....



mam jeszcze jedno pytanko czy "a6w" mogą wykonywać dziewczyny???? jeśli tak to na jakie będą mogły liczyć rezultaty????spalenie tkanki tłuszczowej czy wyrazistość mięśni????



miłego dzionka dla wszystkich odwiedzających moje zagadnienie....

dziękuję za wszystkie wpisy nawet takie FRAJERSKIE jak Jagułara czy markiego może kedyś znajdziecie odpowiednie dla waszego poziomu intelektualnego Forum i będziecie mogli wykazać się tam godnymi uwagi dla d****i wypowiedziami życzę powodzenia....



p.s.
występują tu trudne słowa dla was wiec skorzystajcie ze słownika i zobaczcie co one znaczą....http://sjp.pwn.pl/ <hahahaha>

witam niulz_ co do pytania czy a6w moga wykonywać kobiety to odpowiem tak : Moja przyjaciółka przeszła cały(nie wiem jak to zrobiła bo ja wymiekłem po 25 dniach bo treningi na siłowni miałem ciężke i poprostu sie juz nie chciało )i efekt tego był taki ze :
-spadło jej 5 cm w pasie (nie miała zadnej diety bo nie dała sie namówic)
-zanotowała wzmocnienie mięśni
-ale jako tako zarysów mięsni brzucha mocno nie widac... chociaz wg mnie u kobiet to głupio wyglada lepiej smukły ale nie umięsniony..
Chociaz to moje zdanie
pozdrawiam