...
Napisał(a)
Czego dokłanie mój organizm potrzebuje przed treningiem, żebym miał wystarczająco energi itd. A co jeść po treningu w celu regeneracji?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przed treningiem węgle złożone takie jak np paka ryzu ,kaszy jeczmiennej,gryczanej,makaron, do tego kawał miesa chudego najlepiej pierś albo ryba ,oliwa z oliwek i duzo warzyw.
A po treningu zaraz węgle proste , takiej jak :
Carbo,glukoza,miod , wafle ryżowe.
A po treningu zaraz węgle proste , takiej jak :
Carbo,glukoza,miod , wafle ryżowe.
...
Napisał(a)
posty podwieszone
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
chodzi mi tylko o energie na trening i cos na regeneracje sił po trenignu. w innym poście czytałem coś o waflach ryżowych i wlaśnie sie za nimi rozglądam. ale jak jest liczone zapotrzebowanie na białko i weglowodany ( waga: 66kg, wzrost: 177cm, wiek: 18 lat)
...
Napisał(a)
No to tak jak napisalem , a co do liczenia to poczytaj w postach podwieszonych.
Poprzedni temat
30 dni bez treningu - co jeść?
Następny temat
CO NAJLEPIEJ JEŚC NA ŚNIADANIE I NA KOLACJE
Polecane artykuły