L-karnityna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2182

Zadałem to pytanie w innym dziale, ale nie dostałem satysfakcjonującej mnie wypowiedzi:

https://www.sfd.pl/temat212615/

bardzo bym prosił o radę, bo przykładowo dzisiaj o 19 ide na trening judo i nie wiem, o ktorej mam zjesc kolację, a o ktorej wziasc tabletke. Wynika z tego ze gdzies około 17:30 tabletkę, 18:30 kolacja a o 19 trening. Tylko po tym czasie czy l-karnityna bedzie jeszcze działac? Czy nie lepiej brac te tabletki po kolacji o 18:30?

Pozdrawiam!

http://www.sfd.pl/temat47683/strona993/ - najstarsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683/strona1076/ - starsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683_strona1123/ -nowe moje fotki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ziar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 307 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1476

Przepraszam, wczoraj był u mnie kumpel (strangeman) i pisał na sfd z mojego kompa. Zapomniałem się wylogować, to czysty przypadek...

Pomóż głodującym dzieciom http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Ból jest wymysłem umysłu!

...

mmmmm123

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5015

Witam karnitynke wez o 18:00 dobrze by bylo zebys pol godzinny pozniej wypil kawe (mocniejszy efekt).

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

2-3g l-k razem z 150-250mg kofeiny pwoino dac rade ,ale ja jestem sceptyczny co do dzialnia l-k zarowno potwierdza to teroia jak i praktyka

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Strangeman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2182

Ziar: na stronach z odżywkami pisze żeby przyjmować od 1 do 3 godzin przed treningiem na pusty żołądek i nic nie jeść przez 30 minut. Na wielu stronach tak pisze. Ja osobiście Ci radze łykaj tabse ok 1 godz przed treningiem na psuty żołądek i nie jedz przez pół godziny. Aha zależy jakie jest stężenie L- karnityny. Jeżeli jest małe, należy wziąć od 1 do 3 tabletek, jeśli jest duże wystarczy 1

http://www.sfd.pl/temat47683/strona993/ - najstarsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683/strona1076/ - starsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683_strona1123/ -nowe moje fotki

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

2-3g l-k razem z 150-250mg kofeiny pwoino dac rade ,ale ja jestem sceptyczny co do dzialnia l-k zarowno potwierdza to teroia jak i praktyka

oj praktyka mowi co innego pogadaj z Wodzem albo bimem

...

Strangeman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2182

Zgadzam się. Ale z tą kofeiną to nie za bardzo...

http://www.sfd.pl/temat47683/strona993/ - najstarsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683/strona1076/ - starsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683_strona1123/ -nowe moje fotki

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

e tam wyjatki potwierdzaja regule ja jadlem 8g dzienie i nic

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 49424

bo to tylko dodatek .. L-karnityna wazny aminokwas .. co by transprotowało wolne kwasy tłuszczowe do mitochondriow wczesniej rozbijajac je na mniejsze czesci tak aby mogły przejsc przez błone jak nie L-karnityna ...

Jako dodatek jak najbardziej 3-4 dawka odpowednia przy innych sliniejszych "spalaczach"

...

Ziar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 307 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1476

Czyli panowie, podsumowując:

Wstaję o 6:30 biorę tabletkę, o 7:00 idę biegać i o 8:00 sniadanie?

Jezeli bede bral pol godziny przed treningiema 1,5 godziny przed posiłkiem to bedzie ok?

Dodam ze to sa tabletki (zalecane 3 razy dziennie)

Pomóż głodującym dzieciom http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Ból jest wymysłem umysłu!

...

Strangeman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2182

Ziar: predzej ok 6 rano... 2 sprawa, lepiej by było jakbyś miał tabletki do ssania...

http://www.sfd.pl/temat47683/strona993/ - najstarsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683/strona1076/ - starsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683_strona1123/ -nowe moje fotki

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat