Łączenie Ćwiczeń ?

Czy można łączyć ćwiczenia na jednym trenigu tzn. Klatk,Klatka,Barki,Biceps ?? czy tak sie nie da ??

Klatka, barki, biceps to mięśnie a nie ćwiczenia
Wszystko można ale po co??
Lepiej klatke łączyć z bicem a barki z tricem

Ja byłbym innego zdania Erulf mianowicie połączył klate z tricepsem.Nie powinno się łączyć nóg z grzbietem a tricepsa z klatą.(Takie jest moje zdanie).A generalnie to pownno się unikać łączenia dużych grup mięśniowych na jednym treningu, ale są różne "szkoły" i różnie to wygląda.

nogi+ plecy - odpada
klatka+ triceps - bardzo często się tak łączy

Dla mnie to troche głupie ćwiczyć tak np chodzi tutaj o samą strukturę ćwiczenia o system taki jak podałem niżej a nie o to jak są poukładane ćwiczenia i podzielone

Pon.: Same ćwiczenia na klatke 4s 15,15,12,12
Wtorek .: Same ćwiczenia na triceps 4s 15,15,12,12
Środa .: Same ćwiczenia na Barki 4s 15,15,12,12
Czwartek .: Same ćwiczenia na plecy 4s 15,15,12,12
Piątek .: Same ćwiczenia na nogi 4s 15,15,12,12

Dni są podane w przykładzie wiadomo że powinno mieć conajmiej dzien przerwy po każdym trenigu ja tak ćwicze tzn. ćwicze > odpoczywam > ćwicze >odpoczywam itd.
Ale czy nie wydaje się wam że to głupie ćwicząc w każdy dzień na inną grupe mięśni tak jak podałem a zanim dojdzie sie spowrotem do klatki piersiowej to troche minie słyszałem że żeby mięśnie rosły to trzeba mieć dobrą diete i systematycznie je dopracowywać ? Wiele osób tak ćwicze
(nie chcem nikogo urazić z góry sory)

sarnat umisz czytać??
Ja byłbym innego zdania Erulf mianowicie połączył klate z tricepsem.Nie powinno się łączyć nóg z grzbietem a tricepsa z klatą.
Przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź!!

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 

Jakie przewy czasowe sa najlepsze miedzy cwiczeniami w treningu na mase ?

Wszystko masz pod linkami które podałem


Czytaj i...pytaj.

ok przeczytalem
Ale jak mam okreslic intensywnosc swojego treningu ?

.