P4triXx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

314

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2007 (13:14)

Data rejestracji 29.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak zakryć łopatki ? nie którzy mają problem z odstającymi łopatkami ja osobiście mam mały problem z tym ale są troche odstające czy wraz z rosnącą klatą piersiową on będą mniej odstawały czy to tylko bajka ? może znacie	24	2005-07-20 20:26
Odżywki i suplementy	Glukoza biore krete 4kaps. po przebudzeniu 30 min porzed treningiem , odrazu po i przed snem i czy to wszystko mam ciągle popijać glukozą 30 g ? czyli z rana 4kaps + 30 g glukozy potem znowu to samo i znowu i znowu nie wykończe sie tak :p	19	2006-06-13 02:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co Będzie jeżeli bede jadł ? i co mieśnie potrzebują w dni beztrenigowe ? co bedzie jeżeli bede jadł pierś z kurczaka mianowicie 2 dość duże do tego paczke ryżu i ogórki :p z konfiturki :p ćwicze co 2 dzien tzn. dzisiaj ćwicze , jutro odpoczywam , dzisiaj ćwicze , jutro odpoczywam itd. co jeść w dni bez trenigowe w tak	3	2005-09-05 20:18
Trening dla zaawansowanych	Łączenie Ćwiczeń ? czy można łączyć ćwiczenia na jednym trenigu tzn. klatk,klatka,barki,biceps ?? czy tak sie nie da ??	17	2005-07-23 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść żeby rosły mięśnie ? nie wiem czy taki post był ale napiszę :) z góry sory bo wiem że tutaj nie lubicie jak posty się powtarzają no wiec ... chciałbym się zapytać jak najlepiej się odżywiać tak aby rosły mięśnie ?	6	2005-07-21 14:52
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest ? chciałbym się zapytać jak to jest ? kiedy odpoczywamy to mieśnie nam rosną to dlaczego nie którzy ćwiczą po 5 , 6 razy w tygodniu i mają tylko jeden dzień na regeneracje czy też może mieśnie rosną kiedy kończymy trenig mamy czas wolny i śpimy ? ja	8	2005-07-18 14:19
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój atlas ćwiczeń na podstawie ATC ? http://www.sfd.pl/temat209394/	6	2005-06-29 13:48
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie ewentualnie dajcie dobre rady ? :) poniedziałek: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (4s)[15p] 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę (4s)[15p]. 3. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę (4s)[12p] 4. rozpiętki ze	8	2005-06-29 03:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-16 11:51
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-15 15:10
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-14 08:25
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 17:46
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 16:13
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 09:15
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 09:09
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 09:04
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 02:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co Będzie jeżeli bede jadł ? i co mieśnie potrzebują w dni beztrenigowe ?	2005-09-06 09:11
Trening dla zaawansowanych	Łączenie Ćwiczeń ?	2005-07-24 12:18
Trening dla zaawansowanych	Jak zakryć łopatki ?	2005-07-21 14:41
Trening dla zaawansowanych	Jak zakryć łopatki ?	2005-07-20 21:21
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie ewentualnie dajcie dobre rady ? :)	2005-06-30 03:31
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój atlas ćwiczeń na podstawie ATC ?	2005-06-30 03:25
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie ewentualnie dajcie dobre rady ? :)	2005-06-29 03:11