P4triXx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

314

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2007 (13:14)

Data rejestracji 29.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak zakryć łopatki ? nie którzy mają problem z odstającymi łopatkami ja osobiście mam mały problem z tym ale są troche odstające czy wraz z rosnącą klatą piersiową on będą mniej odstawały czy to tylko bajka ? może znacie	24	2005-07-20 20:26
Odżywki i suplementy	Glukoza biore krete 4kaps. po przebudzeniu 30 min porzed treningiem , odrazu po i przed snem i czy to wszystko mam ciągle popijać glukozą 30 g ? czyli z rana 4kaps + 30 g glukozy potem znowu to samo i znowu i znowu nie wykończe sie tak :p	19	2006-06-13 02:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co Będzie jeżeli bede jadł ? i co mieśnie potrzebują w dni beztrenigowe ? co bedzie jeżeli bede jadł pierś z kurczaka mianowicie 2 dość duże do tego paczke ryżu i ogórki :p z konfiturki :p ćwicze co 2 dzien tzn. dzisiaj ćwicze , jutro odpoczywam , dzisiaj ćwicze , jutro odpoczywam itd. co jeść w dni bez trenigowe w tak	3	2005-09-05 20:18
Trening dla zaawansowanych	Łączenie Ćwiczeń ? czy można łączyć ćwiczenia na jednym trenigu tzn. klatk,klatka,barki,biceps ?? czy tak sie nie da ??	17	2005-07-23 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść żeby rosły mięśnie ? nie wiem czy taki post był ale napiszę :) z góry sory bo wiem że tutaj nie lubicie jak posty się powtarzają no wiec ... chciałbym się zapytać jak najlepiej się odżywiać tak aby rosły mięśnie ?	6	2005-07-21 14:52
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest ? chciałbym się zapytać jak to jest ? kiedy odpoczywamy to mieśnie nam rosną to dlaczego nie którzy ćwiczą po 5 , 6 razy w tygodniu i mają tylko jeden dzień na regeneracje czy też może mieśnie rosną kiedy kończymy trenig mamy czas wolny i śpimy ? ja	8	2005-07-18 14:19
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój atlas ćwiczeń na podstawie ATC ? http://www.sfd.pl/temat209394/	6	2005-06-29 13:48
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie ewentualnie dajcie dobre rady ? :) poniedziałek: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (4s)[15p] 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę (4s)[15p]. 3. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę (4s)[12p] 4. rozpiętki ze	8	2005-06-29 03:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-16 11:51
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-15 15:10
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-14 08:25
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 17:46
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 16:13
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 09:15
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 09:09
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 09:04
Odżywki i suplementy	Glukoza	2006-06-13 02:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co Będzie jeżeli bede jadł ? i co mieśnie potrzebują w dni beztrenigowe ?	2005-09-06 09:11
Trening dla zaawansowanych	Łączenie Ćwiczeń ?	2005-07-24 12:18
Trening dla zaawansowanych	Jak zakryć łopatki ?	2005-07-21 14:41
Trening dla zaawansowanych	Jak zakryć łopatki ?	2005-07-20 21:21
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie ewentualnie dajcie dobre rady ? :)	2005-06-30 03:31
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój atlas ćwiczeń na podstawie ATC ?	2005-06-30 03:25
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie ewentualnie dajcie dobre rady ? :)	2005-06-29 03:11