Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
314
To powiedzcie konkretnie czy glukoze bierze sie razem z kretyną zawsze chodzi o to że z rana biore kreatyne 4 kaps i do tego glukoza ale ile jej ? bo słyszałem że dużo nie musi być a i czy moge glukoze pomieszać z sokiem winogronowym ? jak coś to napiszcie mi co i jak z góry dzieki Pozdro. :) dzieki all
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
30-40 g styknie
po co jeszcze mieszac z sokiem? i gdyby to był prawdziwy sok...ech
do każdej porcji kreatyny zaleca się porcję węglowodanów prostych, więc glukoza jak najbardziej
aczkolwiek carbo spisuje się bardziej wszechstronnie
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
314
o taką odpowiedz mi chodziło dziekuje ślicznie SOG :)aha zapomniałbym czy przy piciu glukozy musze wywalić ją całą na popitke bo chyba 30g to na cały dzien do popijania krety :) ?
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
314
no tak ale czemu 2 razy dziennie tam są wyznaczone normy aaaa OK JUŻ WIEM :P sory ludzie już wiem teraz dopiero widze że po fazie nasycenia zaczyna sie faza podtrzymania i w niej pisze codziennie 2 porcje 4-8 kaps.
dzieki a glukoze będe brał po Treningu a w dni nie treningowe z rana :)
P4triXx
Anonim
antfarm
miętki
