duże spadki

Przed rzeźbieniem ważyłem 78 KG a teraz 71... na 176 cm wzrostu.
Porcięta mi wiszą na d***
Mam za sobą 10 miesięczny staż (masa).
Redukcję rozpocząłem 6 tygodni temu (dieta + trening na rzeźbę: 3dni/tydz + aeroby 3 do 4 dni/tydz. + A6W + białko + TFB Treca). Mógłbym chudnąć szybciej ale nie chcę kozaczyć.
Obecne spadki w bicepsie to około 2 cm (38 na 36cm), w klacie jakieś 4cm (ze 109 na 105cm). Zatrzymały się jakieś 3,5 tygodnia temu a waga dalej w dół.
Teraz się zastanawiam czy jest dalej sens. Moim celem było pozbycie się tłuszczu na brzuchu ale idzie opornie i obawiam się, że moge zanotować kolejne spadki gdzie indziej.
Odpuścić sobie już rzeźbę, powalczyć nad masą i za rok kontynuować?
Help!

ekspertem nie jestem, ale mase jak widze masz małą. Moim zdaniem nie było sensu w tym roku jeszce rzeżby robić! Masa ponad wszystko. O rzeźbie można przy 100 kg myśleć( zalezy od wzrostu).

Wiem, że to nie są idealne proporcje na rzeźbienie ale chodzi mi głównie o tę oponę

Opona wcale nie oznacza tego, że sie jest otłuszczonym. Ja mam 178 cm i duży brzuch niemal od zawsze. Nawet jak przy wzroście 171 cm ważyłem 50 kg(21 kg niedowagi) to brzuch miałem spory. Żebym się pozbył opony to musiałbym zejść do 40 kg.

mnie tez to zastanwia, czy przy obecnych 86 kg dalej robic mase, czy mzoe czas juz na redukcje, powodem jest pogarszajaca sie oponka, a moze dalej masa plus ostro brzuch, ale czy to cos da pozdr

TYrzeba przeanalizować dietę.

Marky jak przy 176 cm ważysz 71 kg i nadal masz oponę, to nic z nią nie zrobisz. Taka jest niestety prawda. Chyba że zejdziesz do 50 kg...

Nie, nie musi być jakiś sposób na te oponę!
Dietę mam raczej dobrą, trochę ją musiałem skorygować ostatnio bo fakt, nie była doskonała.
Odpuścić, poczekać rok i spróbować znwou?:)
Pytam bo lamer jestem...

Chłopie jak nie jesteś chudy a masz oponę to powód jest chyba inny niż otłuszczenie?! Ja też chciałem się jej pozbyć za wszelką cenę i nic. Mięśnie mi zaczęły schodzić a brzuch został. Niektórzy już tak poprostu mają. Ale jak chcesz to możesz zejść do 45-50 kg wtedy będziesz miał raczej płaski brzuch. Jak już Ci wszystkie mięśnie zejdą to brzuch w końcu również się zmniejszy.

Taaa.. no to jaki jest powód?
Mięśnie brzucha są za słabe? Za małe?

Powodów jest kilka, ale w moim przypadku żaden nie pasuje. Oto one:
- otłuszczenie- zarówno w moim jak i w Twoim przypadku to nie wchodzi w grę(nadwagi nie mamy, Ty masz nawet teraz 5 kg niedowagi);
- lordoza(skrzywienie kręgosłupa)- kiedyś wielokrotnie chodziłem do ortopedy i nie powiedział mi, że mam lordozę;
- słabe mięśnie- ja mam bardzo mocne mięśnie brzucha, zresztą kiedyś spoooooro ćwiczyłem brzuch i nic to nie dało.

To są główne powody. Moim zdaniem jest jeszcze jeden: GENETYKA. W moim przypadku tylko tak można tłumaczyć mój wypchnięty brzuch.