SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy cykl na propie duze spadki Pomuzcie!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4156

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

90

Wzrost

183

Obwód uda

53

Obwód talii

70

Staż na siłowni

4lata(z małymi przerwami)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

wegle 400g białka150g tłuszce 40g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

jeden cykl 6tyg propjonat(balkan)

Opisz swój plan treningowy

pon. klatka ticeps barki. śr.plecy biceps barki tył. piatek całe nogi.

Cel cyklu

czysta masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

propionat(balkan)

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik szbka przemina materi

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

mała

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka wciskanie stanga 95kg 6razy matrfy ciąg jakies 130kg 6razy przysiady jakieś 80kg 8razy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1227
witam jakieś niecałe 3 tyg temu zakończyłem swój pierwszy cykl na propie(balkan) poczym odniosłem duze spadki po cyklu wygladam gozej niz przed cyklem niewiem jaki błąd popełniłem cykl wygladał tak : 1tydz 50mg co drugi dzień 2,3,4,5tydzien 100mg co drugi dzien 6tydzien 50mg co drugi dzien. odblok clomit 3 dni po ostatnim strzale 3 tab kolejny dzien 2tab puznej po 1tab codzienie przez 15dn. podkoniec cyku zaczołem brać keatyne zeby to utrzmać nieudało sie..niewiem co jest nie tak?? prosze was o pomoc dodam tylko ze cwicze juz jakies 4 tata do tego trzymam diete+ suplemantacja aminkowkasy, mam zasoba pare cykli kreatynowych .. jetem ektomorfikiem. prosze o pomoc..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10187
dziwne te twoje wymiary 90kg 70talia 53udo (nierobisz nóg ?) to ile ty masz w klatkce ramionach ? 130/50? po 2 w 6 tyg cudów niezbudujesz a tym bardziej nieutrzymasz tego ,aromatyzacja spadla i poleciała waga ektomorficy z reguły maja szybkie metabolizmy wiec te twoje 400g wegli jeszcze przyspieszyło metabolizm i niedziw sie jak potrzebujesz zjesc by utrzymać np 3500 a ty jesz 2500 dodaj drugie tyle białka i do 90g tłuszczy dobij

żaden suplement ani towar niezastąpi Ci diety.... niestety

Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-10-22 12:33:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 36138 Napisanych postów 277473 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1383992
cykl słaby,sknocone pct,dieta do dupy jesz tyle białka ile potrzebuje 60 kg kobieta trenująca na siłowni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1227
niewaze wszystkiego dokładnie nie zawsze mam czas na to stram sie jesć duzo i kiedy tylko ma czas ale ok podciagne diete a jezeli chodzi o nogi to robie czsami je omine ja kimś tyg jak mi braknie czasu. ma prozbe do was chce zrobic kolejny cyk za pare tygl na propie z winem bedzie to mój drugi cykl moze mi go ktos rozpiasc w skrucie z pct z góry dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 36138 Napisanych postów 277473 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1383992
podstawa to białko minimum 3gr/kg ty jadłeś połowę zapotrzebowania brak aminokwasów brak antykatabolika jak zeszły saa i spadki duże za krótko clomid,brak hcg itd
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1227
wracając do diety bazuje głównie na stekach .rybach (łosoś) piersi z kurczaka ,jajka . ryz ,makaron ciemny , ziemniaki, czsami pieczywo razowe oczywiscie do tego warzywa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1227
jem aminkokwasy ma omoło trenigowe purple wrath i antykataboliix bcca z glutaminą FA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 36138 Napisanych postów 277473 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1383992
zamiast kase ładować w aminki lepiej kup odzywkę białkową,i dopijaj do braków w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1227
moze mi ktos rozpisać mój kolejny cykl z prop z wnem wiem ze diete mam poprawic zrobie to. ale chce zrobic kolejny cykl za pare tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1227
odzywke białkowa juz kupiłem izolat i od dzis podciagam diete tak jak mi doradziliscie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 36138 Napisanych postów 277473 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1383992
ile tygodniowy cykl?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl za cyklem prośba o pomoc

Następny temat

PH dostępność środków

FuckBaton