dodać 10kg masy, moze byc i tłuszcz!

Czesc wszystkim! Mam 185cm i 67kg. Chcialbym dobić przynajmniej do 75 i kwestia jest tego typu ze nie koniecznie musi byc to masa miesniowa. Niezalezy mi na wielkiej klacie i 40cm w bicepsie. Chce poprostu troche "przymiśkować". Moge nawet sie spaść, wszystko jedno..
Stosowanie regularnej diety to tez raczej nie dla mnie. Co myslicie o zjedzeniu np. 4kg odzywki na mase, w dość krótkim czasie i robieniu przy tym powiedzmy samych pompek? Dla mnie moze isc i w brzuszek. Albo jaksas niezdrowa "dieta" fastfood-owa? :) Mam nadzieje ze dosc jasno przedstawilem sytuacje. Pomóżcie chudzielcowi;)

Skad przy takim jedzeniu jak napisales bedziesz wiedzial ze masz dodatni bilans? Tak i tak trzeba wszystko liczyc, juz lepiej sie przylozyc troche i dokladnie ulozyc.

dużo kalori i na noc węglodwodany :D

"Moge nawet sie spaść, wszystko jedno.." - mozesz tego załowac

j/w kolega napisał

Ok. 70 000 kcal ponad zapotrzebowanie przez jakiś okres i masz 10 kg w góre

posty podwieszone

do oporu ww i bedziesz "duzy" ;)

Poczytaj lepiej.

jesli chcesz wywalic kase w bloto na gainera bo pewnie o takim myslisz to mozesz go nawet kupic 100 kilo i zaplacic za wszystko 2000 zlotych a efektow i tak nie bedzie

nie wiem czemu ludzi mysla zjem wiaderko 6 kilowe i nabiore 6 kilo masy


trza lamac stereotypy bez diety i checi do jej trzymania nic ci nie wpadnie nie mowiac juz o tych 10 kilosach ktore chcesz zrobic

uluz se zarcie jedz spij i patrz na wage po 2 miechach rezimu nab ierzesz respektu do diety

Uwazam ze jesli regularnie sie je (nawet to na co ma sie ochote, niekoniecznie jakies super wartosciowe produkty z Waszych diet) i uzupełnia sie to dziennie powiedzmy 4 koktajlami (niech bedzie i z tego gainera) to siłą rzeczy i tak sie przytyje. Choćby te 3 kilo

Jak bilans nei bedzie dodatni to nie ma siły.

to chyba oczywiste