do Huberta: Dietetyczny test szczerości

a to dosyc ciekawe teorie

No to powiedz mi qazar co sie dzieje z niewykorzystanym bialkiem.

lepiej mi pwoiedz od kiedy bialk onie jest zrodlem energi bo z tego co ja pamietam badani mowia o stratach rzedu 60% bialek

Żeby była sprawa jasna. Sugerujesz, żeby brać białka do 2g na kg/mc i cała ta ilość ma być białkiem zwierzęcym. Czyli rozumiem, że nie wliczamy białek z płatków owsianych, chleba, orzechów, siemia lnianego, ryżu itp. Czy tak?

nie da sie ukryc, ze wszystko co wymieniles to rosliny

tylko nie to znowu juz byl post z udzialem Huberta gdzie toczyla sie burzliwa dyskusja o to moje zdanie jest takie: jak ktos ma spore gabaryt(duzo miesa) to sobie moze nie wliczac albo robic inne mixy typu 20% roslinnego i reszta zwierzecego. jak widzi efekty to zosrtawia i tyle. przy "gladiatorach"(jak to okreslil kolega kazam w ww. poscie) ktorzy maja ok 06 kg imo mozna wlczac bialko roslinne spokojnie. nie naskakujcie na mnie czemu tak uwazam... po prostu tak mi sie wydaje. jak sa jakies badania, wyniki to z checia przeczytam zeby uzupelnic swoja wiedze.

ejj o gladiatorach to byl chyba moj text...!

jericho941, jakby ktoś jadł tyle orzechów żeby warto to było wliczać w sumę spożytego białka to by nie wychodził z kibla

Zmieniony przez - wirnik w dniu 2005-07-04 19:26:18

jak tak to skladam honor i przeprosiny "gladiatorow" zapamietam do konca zycia sam nim jestem

Mam pytanie do Pana Huberta. Z jaką intenstwnością wykonywać trening areobowy? W dni które trenuje na siłowni to zaraz po siłowni wsiadam na rower stacjonarny i pedałuje 30 min, a w dni w które nie trenuje to biegam rano naczczo 30 min ( przebiegam wtedy około 5 km) i potem jeszcze z 10 min na skakance. Czy intensywność treningu mogę mieżyć pulsem?