"..:: www.tampabjj.com ::.."
"...each person who puts on the kimono and believes in
jiu jitsu that myself and my family teaches is
the realization of my life's work." Carlos Gracie (1902-1994)
...
Napisał(a)
Buhehehe Metanabol Leze..
...
Napisał(a)
Masz rozpiske :
Poniedziałek
Klata
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8
skos 12,10,8
rozpietki 12,10,8
Bic
Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (suplimacja nadgarstka)3x15
Modlitewnik 3x15
Wtorek WOLNE
środa
Klata
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8
skos 12,10,8
rozpietki 12,10,8
Bic
Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (suplimacja nadgarstka)3x15
Modlitewnik 3x15
Czwartek Wolnde
Piatek
Klata
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8
skos 12,10,8
rozpietki 12,10,8
Bic
Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (suplimacja nadgarstka)3x15
Modlitewnik 3x15
sobota i niedziela wolne a od poniedzialku to samo
Wyrosniesz na wielkiego pakera z tym planem
Poniedziałek
Klata
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8
skos 12,10,8
rozpietki 12,10,8
Bic
Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (suplimacja nadgarstka)3x15
Modlitewnik 3x15
Wtorek WOLNE
środa
Klata
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8
skos 12,10,8
rozpietki 12,10,8
Bic
Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (suplimacja nadgarstka)3x15
Modlitewnik 3x15
Czwartek Wolnde
Piatek
Klata
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8
skos 12,10,8
rozpietki 12,10,8
Bic
Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (suplimacja nadgarstka)3x15
Modlitewnik 3x15
sobota i niedziela wolne a od poniedzialku to samo
Wyrosniesz na wielkiego pakera z tym planem
nie-jestem-z-zadnej-mafi-sfd-pl
...
Napisał(a)
ciekawy plan ale ja bym dal wiecej treningow na klate i bica
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
ty samuraju jeden!!! idz jedz kaszke z betonem to tez urosniesz cwoku. po tygodniu kosowanie nie bedzie ci s.t.a.ł.!!!!!
W KUPIE SIŁA !!!
...
Napisał(a)
Zniwo zdarza sie, wcale nie rzadko, ze ktos ma silniejsze nogi od grzbietu i przysiad lepszy od MC.
Astutus
Polecane artykuły