HST czy tradycyjny trening na mase?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1291

Jaki trening lepiej stosować, aby "zdobyć" jak największą masę? :D HST czy trening na masę? A może to to samo?
Dodam, że jestem ektomorfikiem, ćwiczę od 1,5 roku, zaczynałem ważąc niecałe 60 kilo, teraz ważę 70kg, przy wzroście 180cm.
Czekam na wasze odpowiedzi :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

do każdego treningu organizm sie przyzwyczaja , wiec nawet HST nie ma co dlugo robić z 2-3 cykle potem zrobic sobie z 1 cykl dzielonego dla odmiany..

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

domen_16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2494

bylo juz wiele razy. Wedlug mnie i trening HST jest bardzo dobrze przeemyslany i trening na mase jest tez bardzo dobry. Ja troche cwiczylem HST ale niechcialo mi sie siedziec za dlugo na silce i wybralem zwykly trening.

"Nie wrzucaj wszystkiego do jednego worka, nie udźwigniesz!"

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40418

wypróbuj obydwa treningi, sprawdź który dał ci lepsze wyniki i go stosuj, nikt ci tu nie powie co jest dla ciebie lepsze

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

wjtk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1291

Nikt nie robił porównania który jest lepszy dla ektomorfików?

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40418

https://www.sfd.pl/temat207758/ to cie pewnie zainteresuje
z tego postu można wywnioskować że dla ektomorfików lepszy jest HST, chodź to nie jest regułą

Zmieniony przez - playand1 w dniu 2005-06-22 20:27:59

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 23953

domen - to źle robiłeś hst, bo przy nim treningi trwają z reguły 30-60 minut, takze to nie jest długo. (a czesto nawet krócej niz przy zwykłym splicie)

wjtk - musisz sam sprawdzic co daje Ci lepsze efekty. Wszystko zalezy od czlowieka. Jedni wolą tradycjny trening - inny hst. Osobiscie mysle ze hst jest bardzo dobrym rozwiązaniem - wartym chociazby wyprobowania

osobiscie robie hst i jak narazie jestem bardzo zadowolony

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

jesli nie masz diety ani nie bierzesz supli bo bez diety była by to głupota to wybierz HST , tak mi radził Pepo

z tego co sie orientuje trening dzielony za zwyczaj ma stałą intensywność treningów i na każdym treningu dajesz z siebie wszytsko dlatego musisz starać sie o dobrą diete żeby nie brakowało nic organizmowi a przy HST pierwsze treningi w każdym 2tyg minicyklu sa lajtowe (wprowadzające) i przy normalnym jedzeniu można w miare zaopatrzyć organizm w wartości do rozrostu przy niestosowaniu ścisłej diety...