MAŁE ŁYDKI! POMOCY

A proponowali byśćie także rower ?? :>

Rower nie rozwija tak dobrze lydek, tylko uda raczej!

No ale gdzieś na forum przeczytałem że można jeździć na palcach :)

Niestety nigdy nie probowalem...

polece ci cos co naprawde ruszylo moje lydki - a mialem z nimi naprawde wielki problem chopz probowalem juz prawie wszystkigo.

wspiecia z obicazeniem na podstawce
5x15,12,10,8,8 - prawda ze proste ??
a teraz do rzeczy wiesz na czym polega Klucz ?? - Trzeba Do***a*** maxymalny ciezar z jakim jestes w stanie wykonac zalozana ilosc powt - zachowujac przy tym perfekcyjna technike.
Miesnie Lydki na codzien sa uzywane dlatego ciezko wywolac w nich uszkodzenie włokien - Ale stosujac Ogromne ciezary i perf technike lydki poddaja sie ... wystarczy to 1 cwiczenie wykonywane 2 x w tyg w odstepie 3-dni.

Wolno opuszczaj nogi i do maksymalnego rozciagniecia miesni!

Wielkie thx :) Tylko z tą podstawką możne być problem ponieważ nie posiadam czegoś takiego. :) Można to czymś zastąpić ? :)

deska, belka, cokolwiek co pozwoli Ci spuszczać pięty poniżej palców maksymalnie

B0bek, jeśli Cie to pocieszy, to nie przejmuj się, w porównaniu z udami i resztą ciała łydki mam małe. To przez to, że ich nie ćwiczę, chyba będe musiał zacząć.

heh małe lydki to popularne zjawisko..
ide na pakernie i widze takiego typa, co ciągnie 130 na klate
oczywiscie cwiczy w dresach, w szatni je zdejume a tu łydeczki jak mój bicek 34