... dWie pOtężne SIłY pIeniĄdzA i mIłoŚci ...
...
Napisał(a)
Rower nie rozwija tak dobrze lydek, tylko uda raczej!
Let the party started!
...
Napisał(a)
No ale gdzieś na forum przeczytałem że można jeździć na palcach :)
... dWie pOtężne SIłY pIeniĄdzA i mIłoŚci ...
...
Napisał(a)
polece ci cos co naprawde ruszylo moje lydki - a mialem z nimi naprawde wielki problem chopz probowalem juz prawie wszystkigo.
wspiecia z obicazeniem na podstawce
5x15,12,10,8,8 - prawda ze proste ??
a teraz do rzeczy wiesz na czym polega Klucz ?? - Trzeba Do***a*** maxymalny ciezar z jakim jestes w stanie wykonac zalozana ilosc powt - zachowujac przy tym perfekcyjna technike.
Miesnie Lydki na codzien sa uzywane dlatego ciezko wywolac w nich uszkodzenie włokien - Ale stosujac Ogromne ciezary i perf technike lydki poddaja sie ... wystarczy to 1 cwiczenie wykonywane 2 x w tyg w odstepie 3-dni.
wspiecia z obicazeniem na podstawce
5x15,12,10,8,8 - prawda ze proste ??
a teraz do rzeczy wiesz na czym polega Klucz ?? - Trzeba Do***a*** maxymalny ciezar z jakim jestes w stanie wykonac zalozana ilosc powt - zachowujac przy tym perfekcyjna technike.
Miesnie Lydki na codzien sa uzywane dlatego ciezko wywolac w nich uszkodzenie włokien - Ale stosujac Ogromne ciezary i perf technike lydki poddaja sie ... wystarczy to 1 cwiczenie wykonywane 2 x w tyg w odstepie 3-dni.
Sztuka zycia polega na tym by Umierac Młodo ... Ale tak Pózno jak to tylko mozliwe ...
...
Napisał(a)
Wolno opuszczaj nogi i do maksymalnego rozciagniecia miesni!
Let the party started!
...
Napisał(a)
Wielkie thx :) Tylko z tą podstawką możne być problem ponieważ nie posiadam czegoś takiego. :) Można to czymś zastąpić ? :)
... dWie pOtężne SIłY pIeniĄdzA i mIłoŚci ...
...
Napisał(a)
deska, belka, cokolwiek co pozwoli Ci spuszczać pięty poniżej palców maksymalnie
Mod na K**. Fear me!
...
Napisał(a)
B0bek, jeśli Cie to pocieszy, to nie przejmuj się, w porównaniu z udami i resztą ciała łydki mam małe. To przez to, że ich nie ćwiczę, chyba będe musiał zacząć.
...
Napisał(a)
heh małe lydki to popularne zjawisko..
ide na pakernie i widze takiego typa, co ciągnie 130 na klate
oczywiscie cwiczy w dresach, w szatni je zdejume a tu łydeczki jak mój bicek 34
ide na pakernie i widze takiego typa, co ciągnie 130 na klate
oczywiscie cwiczy w dresach, w szatni je zdejume a tu łydeczki jak mój bicek 34
Mod na K**. Fear me!
Polecane artykuły