Z pewnością większość z was czytając moje posta stwierdzi jak bardzo rozleniwieni są ludzie i nie potrafią pogrzebać w archiwach forum....
Ale może zacznę całą historię....
Mam 26 lat na karku...i strasznie zaniedbane ciało. :( Waga 82kg przy wzroście 178cm. Przez ostatatnie kilka lat, które poświęcone były edukacji nie znajdywałem czasu na sport. Ale czas najwyższy to zmienić gdyż przybyło czasu jako już pracującej osobie.
Cel: polepszenie ogólne wyglądu ciała, zrzucenie zbędnego tłuszczu oraz nabranie delikatnej muskulatury.
Czy ktoś może doradzić jak się za to zabrać? Siłownia? Aeroby? Jak się na tym wszystkim skoncentrować.
Jak ułożyć dietę w przypadku takiego celu?
Jeżeli lenistwem swym uraziłem grupowiczów to proszę oczywiście skasować post, jeśli nie mile widziane cenne wskazówki lub odniesienia do konkretnych artukułów.
Z góry dziękuję i pozdrawiam
jamx