Szacuny
7
Napisanych postów
243
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4590
Dla urozmaicenia skomponowalem posilek:
makaron + twarog ( chudy ) + kefir odtluszczony
Posilek jest troche kwasny, mozna go oslodzic slodzikiem/fuktoza?
IG fruktozy to 20, wiec chyba nie jest tak zle?
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21699
mnie tez ta fruktoza intryguje.
stosuje diete na mase i ostatnio jak pojawily sie swieze owoce(truskawki, czeresnie) to do owsianki z rana zamiast rodzynek daje sobie jakis owoc.
i zaczalem miec z tego powodu wyrzuty sumienia ze mnie za bardzo zatlusci.
np. do tej pory dawalem 15 g rodzynek a teraz np. zastepuje to 100g truskawek.
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
to już lepiej dać cynamon bo fruktoze nasz organizm magazynuje poniewaz jest to wielopochodny weglowodorów z grupą ketonową która nieutlenia się do innych zwiąsków
Szacuny
7
Napisanych postów
243
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4590
*Jak makaron wywale to nie bede mial pelnowartosciowego zrodla ww.
(Tak myslalem, ze jogurt... ( bez cukru )
*quaz: cel zawsze masa , ale czasem trzeba wyluzowac... Chcialem sie tylko dowiedziec ( zrozumiec ) jak lepiej/zdrowo/bez obawy wzrostu fatu oslodzic posilek.