Kreatyna czy Białko?

k3ho dobrze prawisz...
Napisalbym to samo ale mnie wyreczyles wiec masz soga

Pozdrawiam

dzieki

macie racje, zacząłem układać diete, narazie to obliczylem zapotrzebowanie na białko = 96g/380kcal, na tłuszcze = 115g/1040kcal i na węglowodany = 320g/1280kcal. 1.5g/1.8g/5g na kg masy ciała wychodzi. i teraz mam pytanie: mam ułozyc taką diete ktora bedzie odpowiednia do tych obliczeń???? czyli na 1 dzien mam "zjesc" 96g białka, 115g tłuszczy i 320g węglowodanów.

dzial odzywianie a nie tutaj...

rozwaliło mnie jak k3ho napisał ile on się naczytał,pedał jeden wynocha z tego działu do czytania postów,jeszcze kłamie w żywe oczy że się naczytał pederasta jeden,

,,diety nie mam bo nie mam jeszcze odżywek,,

głąbie zasrany to potwierdza że się naczytałeś.

forever ku*** tak to ty se mozesz mowic do mamusi. napisalem pozniej ze macie racje nie?? to po co teraz piszesz te bzdety? zeby ludzi w****.. masz jakies problemy na tle umysłowym chłopie

jak ci mogły wyjść takie wyniki skoro białka powinno być więcej niż tłuszczu, białko 2- 2,5 na kg. masy ciała, węgle 6-8g. a tłuszcze 1 -1,5g. na kg.mc, ogólnie jakieś 50kcal na kg. mc- tak prowizorycznie licząc i do tego zdążaj a potem zastanów się nad odżywką.

panowie bez wyzywania

forever chyba mnie pomyliles

k3ho jak to cię pomyliłem przecierz widać na 1 stronie że to ty napisałeś ile przeczytał,ile wysłał,

czyżbym był ślepy??