ASYMMETRIA BICEPSA

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1497

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

enzyme

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 244

jak wzmocnic zewnętrzną głowę bicepsa? mam dosyc wyraźą różnice pomiędzy zew a wew. czy mogł by mi ktoś rozpisac trening bicepsa. asymetria jest naprawde widoczna. wiem ze uginanie szerokim podchwytem. co jeszcze???

nie mam modlitewnika, tylko sztanga i hantle

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zonker21

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5203

Proponuje poczytać : http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Jest tam ćwiczenie "Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano " i jeszcze wiele innych.

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...

enzyme

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 244

nic mi to nie pomoglo bo nie wiem ktore na ktora glowe :( a to kore podales jest chyba wlasnie na wewnetrzna :/

...

AlexIdol

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 253 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17353

Dodaj do treningu młotki abo uginanie nachwytem ( Polecam mlotki ) i to powinno wystarczyc.

...

makaton

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4110

zwiększ szerokość chwytania sztangi

!!.. nie ma masy nie ma klasy ..!!

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 4 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14830

alex idol zanim coś napisziesz to pomyśl. Autor tematu chce popracować zewnętrzną częścią bica, czyli głową krótką, a młotki są na wew cześć bica czyli głowę długą.

wuder

...