Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
244
jak wzmocnic zewnętrzną głowę bicepsa? mam dosyc wyraźą różnice pomiędzy zew a wew. czy mogł by mi ktoś rozpisac trening bicepsa. asymetria jest naprawde widoczna. wiem ze uginanie szerokim podchwytem. co jeszcze???
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5203
Proponuje poczytać : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jest tam ćwiczenie "Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano " i jeszcze wiele innych.
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
2 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14830
alex idol zanim coś napisziesz to pomyśl. Autor tematu chce popracować zewnętrzną częścią bica, czyli głową krótką, a młotki są na wew cześć bica czyli głowę długą.
enzyme
Krzysztof Piekarz
zonker21
AlexIdol
makaton
wuder
vtserafin
