a6w problem

podczasz świczeń a6w pakuje sie u mnie tylko górna część brzucha w czym jest błąd

Trening a6w jest na rzezbe brzucha, donla czesc brzucha nie jest tak bardzo zaangazowana jak górna. Odpowiadajac na twoje pytanie sprobuj przsunac nogi troche do przodu ale tak zeby nie odrywac plecow, ktore caly czas powinny byc sztywne. Musisz wyczuc moment w ktorym dolna czesc sie wlacza w cwiczenie. Mi lekkie przesuniecie nog do przodu pomogo.

Co ty Mati za glupoty opowiadasz??

Do autora: w cwiczeniu a6w zaangazowane sa tylko gorne miesnie brzucha. Boczne i dolne nie biora udzialu w cwiczeniach dlatego polecam ABS2-tu pracuja wszystkie partie miesnie

Po skonczonym A6W zacznij robic ABS II. Ten program sluzy do rozbudowy dolnych partii brzucha

http://www.waikru.info/index.php?serwis=art&dzial=11 masz tu link do ABS2

Co ty Sap3r mowisz :D? Dolne i skosne nie sa zaangazowane ? Skosne jak najbardziej a dolne w ostatnim cwiczeniu Pomysl 2 razy zanim cos powiesz

Umiesz czytac? Czy ja powiedzialem, ze skosne nie biora udzialu? Najpierw czytaj potem mow. Co do dolnych dla mnie nie sa zaangazowane.

"Do autora: w cwiczeniu a6w zaangazowane sa tylko gorne miesnie brzucha. Boczne i dolne nie biora udzialu w cwiczeniach" No i gdzie tu nie jest napisane tak jak powiedzialem :D?

Ostatni raz powiem bo nie chce mi sie z toba gadac: NIGDZIE NIE NAPISALEM NIC O MIESNIACH SKOSNYCH ROZUMISZ, ONE TEZ PRACUJA W A6W. NIC NIE NAPISALEM ZE ONE NIE SA UZYWANE, CZY TERAZ ROZUMISZ CZY PO RUSKU MAM NAPISAC? bosh co za ludzie

a ostatnie ćwiczenie to ****a angażuje czworoboczny a nie dolne ....... :o przestańcie już śmucić ...

Ja przsunalem nogi troche do przodu i czulem dolne partie, a przy ostnim cwieczniu robilem leki ruch nogami co takze czulem na dolnych czesciach.