Szacuny
3
Napisanych postów
312
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2234
Witam
Jestem teraz podaczas treningu siłowego z flexa. Jedna partia 2 razy w tyg
1 tydz 80% Ciezaru maks. 2 dzien 65%CM na jedna partie
2 tydz 90%CM 65%CM
3 tydz 95%CM 65%CM
4 tydz 105% CM 65%CM
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jeśl tylko białka ci brakuje to można ci polecić jakieś białko, ale jeśli masz inne braki to zastanowimy się nad uzupełnieniem wszystkich, więc napisz czy wszystko inne jest oki, jeżeli tak to polecimy jakieś białeczko, ale również napusz w jakim dokładnie celu i o jakich porach chcesz je brać?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid