Obciążniki nóg

Lepiej niebiegaj w tych obciąznikach!Jakiś spory czas temu Byłem na takim "turnusie szkoleniowym" z uczelni.Pewnego pięknego dnia wstałem sobie gdy wszyscy spali i postanowiłem ,że sobie pobiegam (pogoda ładna a i warunki sprzyjające bo pod oknem stadion lekkoatletyczny z bieżnią)pech chciał ,że przypadkiem miałem zesobą takie właśnie obciążniki wiec postanowiłem znich skorzystać (wcześniej radziłem się też swojego trenera od sw i on powiedział mi dokładnie to co tu ci koledzy wyżej napisali-no ,ale......... jajko mądrzejsze od kury założyłem i w drogę) Biegałem około pół godziny potej bieżni i wszystko było Ok ,ale w późniejszych dniach pamiętam ,że niebyło zawesoło!Więc uwierz mi to ile stracisz jest nieporównywalne z tym ile zyskasz!Poprostu jak masz biegać to bez tych obciążeń i po jakiejś miękkiej nawierzchni najlepiej (chociaż z własnych doświadczeń wiem ,że w mieście niejest o taką łatwo) Ktoś tu wcześniej wspomniał o bieganiu po piasku w płytkiej wodzie-to jest extra sprawa (wiem z obozów sportowych) no ,ale niekażdy ma plaże do dyspozycji przez cały czas.

Akurat mam tą plażę, więc dalej będę korzystał z wydm i piasku...
obciążniki postaram sie wykorzystac w inny sposób

Ewentualnie dopuszczalne jest założenie tych obciążników na ręce podczas biegania

> Ewentualnie dopuszczalne jest założenie tych obciążników na ręce podczas biegania

Ani na rece, ani na nogi - masz wtedy efekt kola zamachowego, ktore
obciaza stawy.
Jesli juz chcesz sie dociazac to w okolicach tulowia, plecak, gruba kurtka itp.

Mam pytanie i nie chce zakładać nowego tematu bo mysle ze nie ma sensu:
niech mi ktoś tylko odpowie czy plan treningowy-przysiady 2razy po 30 2 razy po 50 i raz 40 powtórzen pomoże mi w osiagneciu lepszego wyskoku??nie trenuje żadnego innego planu treningowego i nigdy wczesniej nie trenowałem (chyba ze 1 tydzien SD sie liczy)robie tylko tak jak podałem
prosze o odp.
pozdro

a czy gra w kosza z obciaznikami na pasie (3kg) to dobry pomysl? czy nie bardzo? :>

https://www.sfd.pl/html/200364/

ja polecam obciążniki na kostki podczas zabaw z płotkami ( chopy itp ). fajna sprawa

hans ale powiedz mi czy dobry pomysl na PASIE obciazniki miec podczas gry w kosza ? (np raczej tren rzutowy) da cokolwiek wyskoku? ;>

w sumie z tym pasem powinno dobrze ci sie biegac czy skakac w terenie. jesli jest ci wygodnie to mozesz smialo. wyskok powinien pojsc, ale oczywiscie lepiej by z nim bylo cos bardziej pod wyskok porobic (chopy, wyskoki, wstepowiania, wieloskoki i inne takie)

pozdro