WASZA ULUBIONA PARTIA ( OCZYWISCIE MIESNIOWA)???

najbardziej lubie klatke,
na drugim miejscu bica
na trzecim plecy
na czwartym nogi
na ostatnim brzuch

Plecy to mój number ONE
Nie lubie robic brzucha.

Gdzie jest ****a ankieta

Miskarb a karku i szyi nie cwiczysz jak nie to zacznij zobaczysz jakie efekty beda

Lubie: bic i tric
Nie lubie: nogi i brzuch (ale ćwicze)

Life-tec - nie zabardzo wiem o co ci chodzi?

Tzw.szrugsy na kaptury i na szyje jakby to napisac przywiazujesz sobie obciazenie obwiazujesz za tyl glowy i unosisz jest nawet do tego specjalny sprzet. Ciezko mi wytlumaczyc wiec posluze sie tekstem Galla anonima : "ukladasz sie tak, ze glowa jest poza lawka, rekami mozesz opierac sie o ziemie, lezysz na brzuchu i unosisz glowe do poziomu (raczej nie wyzej). Kolejna sprawa: unosisz glowe w lezeniu na boku (tu mozesz nieznacznie przekraczac poziom). Oczywiscie to na obie strony. Mozesz tez unosic glowe z lezenia na plecach, ale te miesnie przewaznie pracuja przy spieciach brzucha, brzuszkach etc., wiec uwazaj zeby nie przetrenowac. "
Za***ista para w dynce wtedy jest . Ja moge si pochwalic ze zrobie okolo 200 powt. z 20 kg obciazeniem, dokladac wiecej kg nie probowalem bo nie mam specjalistycznego sprzetu

A wiem

myslalem ze zlosliwie napisales ale widze ze jednak nie
widzialem wlasnie to cwiczenie ale nie mam jak tego ciezarka przyczepic do glowy, jak ty to przyczepiasz ??

najbardziej lubie klatke i nogi później biceps, plecy, triceps i barki na końcu. A pozatym to wszystko się zmienia a czasem i raz bardzo lubi sie to innym razem tamto, inna sprawa że klatka to zawsze był mój priorytet a jest taka marna że szkoda gadać. Wogóle to ostatnio nie mam zapału do ćwiczeń tak tylko przychodze zrobić trening a brakuje mi tej walki o każde powtórzenie nie wiem co jest ze mną

hmmm...
może lubie każdą partie ale niektóre ćwiczenia są po***ane...
ogółem lubie plecy,bicepsy,klate no i oczywiście przedramie najlepiej 2 razy na dzień
nie lubie tricepsa robić i ud

Nie lubie klatki robic

Najbardziej lubię barki.