3xM

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2062

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2005 (10:14)

Data rejestracji 04.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki do oceny cel: masa czy taki plan jest dobry, czy coś zmienić? ćwiczyć stałym obciążeniem czy zwiększać je w np. ostatniej serii? * wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie progresywnie 12, 10, 8 * wyciskanie sztangi na skosie głową w góre 3 serie	8	2005-04-12 11:59
Odżywki i suplementy	Pytanie o Hi Tec Protein 80 chcę sobie zakupić hi tec protein 80, ale w opisie nie ma nic o zawartości laktozy. izolat białka olimpu jej podobno nie zawiera ale cena mi nie odpowiada jeżeli hi tec protein 80 zawiera laktoze to co	9	2005-03-06 09:17
Odżywki i suplementy	Skutki uboczne stosowania ZMA??? mam jedno pytanie. mój znajomy stwierdził, że nie będzie brał zma bo powoduje ono wzrost testosteronu, a co za tym idzie nadmiernie zwiększy mu się ilość owłosienia na ciele czy jedno na drugie wogóle ma	9	2005-03-02 15:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	WASZA ULUBIONA PARTIA ( OCZYWISCIE MIESNIOWA)???	2005-05-22 11:36
Po siłowni, o siłowni	Bigoreksja.	2005-05-22 11:34
Trening dla zaawansowanych	Beznadziejne pytanie	2005-05-07 17:05
Po siłowni, o siłowni	siłka a agresja	2005-05-03 16:21
Galeria Zdjęć	Ja - początki zmagań z kulturystyką :-)	2005-05-03 11:59
Odżywki i suplementy	ile wam poszło siły i masy po cyklach	2005-05-03 11:53
Po siłowni, o siłowni	siłka a agresja	2005-05-02 18:53
Po siłowni, o siłowni	CZEMU KOBIETĄ NI EPODOBAJA SIE UMIESNIENI FACECI?	2005-05-02 18:49
Trening dla zaawansowanych	przedramie	2005-05-01 19:08
Trening dla początkujących	jak brać i co	2005-04-26 20:05
Odżywki i suplementy	wasze efekty po cellpump	2005-04-24 21:40
Odżywki i suplementy	kreatyna po miesiacu cwiczen...	2005-04-24 21:33
Odżywki i suplementy	wasze efekty po cellpump	2005-04-24 21:24
Odżywki i suplementy	czy kreatyna i glutamina wystarczy??	2005-04-24 21:19
Po siłowni, o siłowni	winamp?	2005-04-22 17:12
Trening dla zaawansowanych	nakład	2005-04-21 15:27
Trening dla zaawansowanych	Klata,Kaloryfer	2005-04-21 15:12
Galeria Zdjęć	Plecki i klatka	2005-04-17 19:26
Galeria Zdjęć	Plecy (2 miesiące treningu)	2005-04-17 19:23
Trening dla początkujących	Rozstepy - prosze o pomoc!!!	2005-04-17 19:18
Odżywki i suplementy	Czy to po kreatynie ?	2005-04-17 16:50
Odżywki i suplementy	Czy to po kreatynie ?	2005-04-17 10:20
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2005-04-16 15:51
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie przedramienia	2005-04-16 08:54
Trening dla zaawansowanych	~~~~~~~~METODA NA ZASKOCZENIE MIĘŚNI !!!!!~~~~~rewelacja!!~~	2005-04-15 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	moze akurat ktos wie...???	2005-04-15 17:23
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki do oceny	2005-04-15 17:15
Galeria Zdjęć	po roku wiczen :P (z przerwami)	2005-04-06 22:19
Trening dla początkujących	Jak bardzo mogę się rozpakować w 2 miesiące?	2005-04-04 16:00
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-03 09:52