Beznadziejne pytanie

Uwaga zadam teraz beznadziejne pytanie, prodzę zapiąć pasy..

Jak się wykonuje progresje np;4x15>12>10>10....
czy to jest narpiew 4 serie po 15pow, potem 4x12, itd.
czy pierwasza seria 15>12>10>10 potem 2 15>12>10>10 itd.
Jak to jest.

wrazie niezrozumienia tekstu jestem pod gg

no to podam przykład:
łapiesz sztange 55 kg robisz 15 powtórzeń
łapiesz sztange 60 kg robisz 12 powtórzeń
łapiesz sztange 65 kg robisz 10 powtórzeń
łapiesz sztange 65 kg robisz 10 powtórzeń
powinieneś obczaić

i tak 4 razy???

Nie, ta 4 to ilość serii, robisz tylko tyle co ci napisał playand1

pozdrawiam

4 to ilośc seri ogolnie w cwiczeniu a np te 15 to ilośc powtórzeń których musisz wykonac w 1 serii, 12 w drugiej seri itd

121088 lub 121086 lub 1512108 powturzeń dokładając po 1,25kg

szasz ciekawe...

Dlaczego akurat po 1,25kg intryguje mnie to

a co jak dodam 1,26 kg

czuczu: nie pekaj kazdy sie uczy. chyba lepiej sie spytac niz robic jakostam i zrobic sobie krzywde?

makaton: dobry podpis - dales mi natchnienie do masowania sie(56kg waze:(

hehe

czuczu:

łapiesz sztange 55 kg robisz 15 powtórzeń
łapiesz sztange 60 kg robisz 12 powtórzeń
łapiesz sztange 65 kg robisz 10 powtórzeń
łapiesz sztange 65 kg robisz 10 powtórzeń

i to koniec tego ćwiczenia - idziesz do nastepnego

tak swoją droga..nie powinno byc napisane 4x15>12>10>10 - bo faktycznie to troche nielogiczne..powinno byc: 15>12>10>10 - wtedy byłoby wszystko jasne

szuszu - ksiazkowe teorie? zawsze masz mozliwosc dołozenia akurat 1,25 kg?