...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
126
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
607
Uwaga zadam teraz beznadziejne pytanie, prodzę zapiąć pasy..
Jak się wykonuje progresje np;4x15>12>10>10....
czy to jest narpiew 4 serie po 15pow, potem 4x12, itd.
czy pierwasza seria 15>12>10>10 potem 2 15>12>10>10 itd.
Jak to jest.
wrazie niezrozumienia tekstu jestem pod gg
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1669
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40418
no to podam przykład:
łapiesz sztange 55 kg robisz 15 powtórzeń
łapiesz sztange 60 kg robisz 12 powtórzeń
łapiesz sztange 65 kg robisz 10 powtórzeń
łapiesz sztange 65 kg robisz 10 powtórzeń
powinieneś obczaić
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
58
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2062
Nie, ta 4 to ilość serii, robisz tylko tyle co ci napisał playand1
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
232
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4110
4 to ilośc seri ogolnie w cwiczeniu a np te 15 to ilośc powtórzeń których musisz wykonac w 1 serii, 12 w drugiej seri itd
!!.. nie ma masy nie ma klasy ..!!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
121088 lub 121086 lub 1512108 powturzeń dokładając po 1,25kg
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21699
czuczu: nie pekaj kazdy sie uczy. chyba lepiej sie spytac niz robic jakostam i zrobic sobie krzywde?
makaton: dobry podpis - dales mi natchnienie do masowania sie(56kg waze:(
Student Turystyki i Rekreacji