wasyli
No to poszukajmy najwiekszego pakera na forum,wpisujcie swoje wyniki w wyciskaniu na ławce płaskiej (tylko bez sciem) swoja wage i staz treningowy.
masa ponad wszystko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
526
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TwisterNH
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3735
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
32196
Dobra przyznaję się dzisiaj zarzuciłem na klatę ..........
samą sztangę .. xD bo mnie ręce już bolały od treningu :D
A tak na poważnie ciort wie jakoś rekordów nie robiłem ostatnio jak robiłem to było 70kg ^^, ale do rekordów tutaj innych dużooo mi brakuję :D
samą sztangę .. xD bo mnie ręce już bolały od treningu :D
A tak na poważnie ciort wie jakoś rekordów nie robiłem ostatnio jak robiłem to było 70kg ^^, ale do rekordów tutaj innych dużooo mi brakuję :D
...
Spajdi_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
446
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7029
Ochłoń widać, że jesteś świeży na forum 
Było takich postów na pęczki... przeszukaj archiwum, bezsensowne zakładanie kolejnego...
Pozatym pomyliłeś dział takie coś pisz w dziale : "Po siłowni o siłownI"
Pozdro
Było takich postów na pęczki... przeszukaj archiwum, bezsensowne zakładanie kolejnego... Pozatym pomyliłeś dział takie coś pisz w dziale : "Po siłowni o siłownI"
Pozdro
...
zonker21
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5203
a nie lepiej zobaczyć w profilu 
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
526
no dobra jak sobie chcecie...chcialem porównac swoj wynik do innych o podobnym stażu i wadze
masa ponad wszystko
...
Trespas
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
487
Ja waze 77 kg i wyciskam 60 kg 
Na silke chodze 1,5 miecha a mam 15 lat !
Na silke chodze 1,5 miecha a mam 15 lat !Niemożliwe to tylko wielkie słowo rzucone na wiatr przez Maluczkich...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
526
Dla sprostowania napisze ze trenuje 7 miesiecy waze zaledwie 67 kg a mój wynik na ławie to 94kg (nie uwazam zeby to byl rewelacyjny wynik)
masa ponad wszystko
...
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
Ja - miesiąc siłki - wyciskam 65kg - dlatego tak mało bo na ostrej diecie jestem i siła słabo idzie :-/ ale na szczęście jeszcze tylko 3.5tyg diety 
Moj starszy - 4 miesiące siłki (2x w tyg.) - wyciska 95kg
Moja 13-letnia siostra - 0 miesięcy siłki - dziś sobie chciała spróbować to 38kg wycisnęła
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-05-18 22:07:06
Moj starszy - 4 miesiące siłki (2x w tyg.) - wyciska 95kg
Moja 13-letnia siostra
- 0 miesięcy siłki - dziś sobie chciała spróbować to 38kg wycisnęła
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-05-18 22:07:06
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1145
Ja dzisiaj wycisnąłem koncówke pasty do zębów z tubki. Kiedyś udało mi się wycisnąć z brata gdzie schował moją książkę. Oprócz tego wczoraj na bieżni wycisnąłem z siebie siódme poty. To tylko niektóre z moich osiągnięć w wyciskaniu. Później postaram się wycisnąć z siebie więcej i dopiszę coś jeszcze.
...
astutus
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1322
Wiek
46 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9156
A cebula wyciska lzy :P
Astutus
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
h3h3 to mialo być smieszne :S ?
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
niekwestio
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20465
wasyli jak na takie wymiary i taki mały staz to twój wynik w wyciskaniu jest troszke przesadzony albo to wyciskanie twoje nie przypomina poprawnego wyciskania, bo ja cwicze juz 1,5 roku i miałbym trudnosci z wycisnięciem 90kg prawidłowo tylko ze ja nigdy nie cwiczyłem na siłe ani sposobami wyciskaczy... a jest róznica miedzy ciskaniem kulturystycznym a sztangistów...
P.S podaj jeszcze swój trening, bo pewnie w nim zawarty jest sekret twojego wyniku i wymiaru klatki (bo wymiar jest mały, porównujac z siłą)
P.S podaj jeszcze swój trening, bo pewnie w nim zawarty jest sekret twojego wyniku i wymiaru klatki (bo wymiar jest mały, porównujac z siłą)
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
