defekt1
Witam czy ktos mi pomozy ulozyc dobry trening ? jezeli zmieniam dopiero pierwszy raz a cwicze 2 miechy ? moj pierwszy byl taki 1 dzien - KLATKA, BICEPS, 2 DZIEN - BARKI, TRICEPSY, PRZEDRAMIONA, 3 DZIEN- PLECY, NOGI, BRZUCH, kto mi pomoze ulozyc czekam prosze
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
48
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
205
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
mentos
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
685
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8020
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/] - poczytaj uluz wg, inf tu zawartych
cos na rozstaw
klata + tric
braki + nogi
plecy + bic
daj do sprawdeznia wtedy uzyskasz pomoc!
cos na rozstaw
klata + tric
braki + nogi
plecy + bic
daj do sprawdeznia wtedy uzyskasz pomoc!
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
48
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
205
a przedramiona i brzuch gdzie dodac ?
...
arczi101
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4529
Nogi przed barkami 
(L)-To My
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
108
móglbys tym treningiem do 3 miechów pociągnąć i po 3 miechach dopiero zmieniać
Nie ma jak 3 zasady kulturystyki !!! :)
...
niekwestio
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20465
klatka tric
plecy bic przedramie
nogi barki
plecy bic przedramie
nogi barki
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
685
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8020
tak sory, nogi przed barkami:] a brzuch mozesz dodac do kazdego treningu smialo
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
