defekt1

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

205

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2005 (09:15)

Data rejestracji 16.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Nitrobolon !! mam małe pytanko dotyczące nitrobolonu czyli - czy warto to brąc czy zejdzie po tym jak przestane brać ? bo wiem ze to jest dobre odpiszczie pzdr	6	2005-06-06 09:08
Trening dla zaawansowanych	dokładanie obciążenia w czasie ćwiczeń witam, mam małe pytanie czy jeżeli dokładam ciężar w czasie ćwiczeń czy to nie przeszkadza czy najlepiej cwiczyc caly czas z tym samym obciążeniem ?	11	2005-05-23 09:19
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny !! dostalem plan od kolegi zeby go oceniono najpierw cos o sobie - 70kg waga 178 cm wzrost staz - ponad 2 miechy poniedzialek - klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3serie po 8 powtóżeń -wyciskanie sztangi na ławce poziomej (chwyt	4	2005-05-19 14:48
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu, czy... ?? glupie pytanie pewnie dla was to banalne ale mam z tym problem :/ czy jezeli zmieniam rozpiske i po którymś razie moge wrócić do tej pierwszej np. ?? czekam na odp. pozdrawiam	6	2005-05-18 21:27
Trening dla zaawansowanych	Trening - POMOCY witam czy ktos mi pomozy ulozyc dobry trening ? jezeli zmieniam dopiero pierwszy raz a cwicze 2 miechy ? moj pierwszy byl taki 1 dzien - klatka, biceps, 2 dzien - barki, tricepsy, przedramiona, 3 dzien- plecy, nogi, brzuch, kto mi pomoze ulozyc	6	2005-05-18 22:46
Trening dla zaawansowanych	Plan do OCENY POMOCY ! poneidziałek - klatka - 14serji/ 3cwiczenia czworoboczne - 4serie/ 1 cwiczenie wtorek - biceps 9serji/ 3 cwiczenia triceps 9 seri/ 3 cwiczenia przedramiona 6s/ 2 cwiczenia środa - wolne czwartek - grzebiet	2	2005-05-19 07:18
Trening dla zaawansowanych	bice - trice czy moge cwiczyc bice z tricami ? jedna seria bicy i pozniej trice tak na zmiane ? czy to prawda ze tak ejst najlepiej ??	2	2005-05-18 21:32
Trening dla zaawansowanych	modlitewnik jak zrobić modlitewnik szybko i tanio ? poneiwaz nie mam pieniedzy a chcialbym jakos skonstrułować modlitewnik czekam na porady pozdrawiam	4	2005-05-16 12:43
Trening dla zaawansowanych	czy moge zacząć ćwiczyć, jeżeli ... witam pewnie znacie odpowiedź na to pytanie - mój kumpel ma 13 lat i che zacząć ćwiczyć ale rodzice mu nie pozwalają ponieważ ejst za młody i nei będzie rósł czy to prawda ? czekam na wasze odpowiedzi pozdrawiam	11	2005-05-16 16:04
Trening dla zaawansowanych	czy zmiana treningu jest potrzebna ?? witam czy jezeli nie zmianiam treningu przez 10 miesiecy to cos szkodzi ? czy powinienem juz zmienic ? prosze mi odpowiedziec	8	2005-05-16 16:20
Trening dla zaawansowanych	Mała klata ( bez zakwasów ) witam mam pytanie odnośnie klaty =] na bicepsy nie narzekam rosną i jest dobrze mam 36 cm w łapie ale ciwcze dopiero 2 miesiace zaczelem jak mialem 32, ale co z klata ? widze mala roznice nie tak jak w bicepsach i nie mam zakwasów ale podczas	6	2005-05-16 12:15
Odżywki i suplementy	Olimp1000 Pomocy witam mam małe pytanie !! biore teraz kreatyne olipm 1000 i po tej dawce jak mi sie skonczy zamierzam przestac i chce zaczac brac bialko czy jak przestane to zejdzie mi cos po kreatynie ? czekam na odpowiedzi pozdrawiam	12	2005-05-16 09:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Najlepsza odżywka na masę mięśniową	2005-07-03 17:52
Trening dla zaawansowanych	dokładanie obciążenia w czasie ćwiczeń	2005-05-24 15:39
Trening dla zaawansowanych	dokładanie obciążenia w czasie ćwiczeń	2005-05-24 15:10
Trening dla zaawansowanych	dokładanie obciążenia w czasie ćwiczeń	2005-05-23 21:14
Trening dla zaawansowanych	dokładanie obciążenia w czasie ćwiczeń	2005-05-23 09:25
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny !!	2005-05-19 18:31
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny !!	2005-05-19 17:41
Trening dla zaawansowanych	BICEPS - JAKA SIŁA?	2005-05-19 15:17
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny !!	2005-05-19 14:53
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu, czy... ??	2005-05-18 23:14
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu, czy... ??	2005-05-18 23:08
Trening dla zaawansowanych	Trening - POMOCY	2005-05-18 23:02
Trening dla zaawansowanych	Biceps-jak?	2005-05-18 22:57
Trening dla zaawansowanych	POMOCY !!!!!! MASA MIĘSNIOWA !!	2005-05-18 22:51
Trening dla zaawansowanych	zmiana treningu, czy... ??	2005-05-18 22:22
Trening dla zaawansowanych	bice - trice	2005-05-18 22:14
Zdrowie i Uroda	czy ganja ma zly wplyw na cere?????	2005-05-17 18:23
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2005-05-17 16:58
Po siłowni, o siłowni	Opłaca się kupowac ?	2005-05-17 16:48
Trening dla zaawansowanych	ZAKWASY CO ZNIMI ROBIĆ	2005-05-17 14:24
Odżywki i suplementy	Białka z wyższej półki	2005-05-17 07:41
Trening dla zaawansowanych	modlitewnik	2005-05-17 07:36
Trening dla zaawansowanych	czy moge zacząć ćwiczyć, jeżeli ...	2005-05-17 07:31
Trening dla zaawansowanych	czy zmiana treningu jest potrzebna ??	2005-05-17 07:26
Trening dla zaawansowanych	czy zmiana treningu jest potrzebna ??	2005-05-16 17:28
Trening dla zaawansowanych	czy moge zacząć ćwiczyć, jeżeli ...	2005-05-16 16:09
Trening dla zaawansowanych	<<<< TRENNING do OCENY >>>>>>	2005-05-16 13:22
Trening dla zaawansowanych	[b]Oceńcie mój trening[/b]	2005-05-16 13:17
Trening dla zaawansowanych	Mała klata ( bez zakwasów )	2005-05-16 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy masę	2005-05-16 12:49