przemiana po 1,5 roku miesiącach

efekt widoczny......

no przyszło duzo masy, gratulacje

grat, sog

moim zdaniem wielka poprawa ale troche tluszczyku nabrales,napisz swoj plan i powiedz co robiles ze tak szybko nabrales masy??

"bary martwy i przysiad to On robi takimi ciezarami w seriach "
No gdynby to były maxy to powiedziałbym ze to kobieta..chłopie, nawet jak robi w seriach to jest to po prostu wybitnie dysproporcjonalnie.
Zdr.

Sorrka ale jak widzisz jakies duze nie proporcje ze wycisnol typ 140 na klate a 60 bierz na barki to widac ze nie znasz sie na zeczy! Bo tak sie wlasnie rozklada ciezar ja mam podobnie wiec jak najbardziej jest wszytko ok

Włodziu nei wiesz do kogo piszesz, że się nie zna na rzeczy akurat o to mozesz byc spokojny...

wcale nie ma podobnie masz , przynajmiej w profilu, 80kg na serie 130kg na klatke to jest:

80kg - 100%
130kg - x
x= 162.5% - 100% = 62.5%

a on ma
60kg - 100%
140kg - 233,3(3) % - 100% = 133,3(3)%

jakby nie patrzec z powyzszego mojego wyliczenia - nie kazdy musi je kumac wychodz na to ,ze podobnie nie masz i to w zaszdzie gruuuuuubo nie podobnie. Wiec nie krytkuj osób , które wiedzą co piszą jak sam sie do konca nie znasz na RZeczy

niesle stary ;>. Ja wygladam narazie jak ty sprzed 1,5roku ;] zapodaj gg :> Please...

Ale grubas wyglada jakby caly dzien jadl i spal:D a tez mam podobne dysproporcje 130kg klata i 50 na barki(serie):P ale moze to wynikac z tego ze kiedys zaniedbywalem wszystko inne oprucz klatki(za malolata) a i treningi jak robilem to raczej typu "wycisnij 15kg wiecej", "zwieksz rekord w wyciskaniu o 15%" oczywiscie teraz sie biore za barki i inne zaniedbane miesnia. Sog dla bajciejka

te ciężary są na serie a na maxa na przysiad i martwy nie prubuje a na barki jakieś 90kg powinno jednorazowo iść

GG mam w profilu