Co po cyklu na mase?

Nie bawię się w kulturystykę i nie zalezy mi na żeźbie. Ćwicze grappling i muay thai. Właśnie kończe cykl na mase i zastanawiam sie czy moge po tym zacząć trening na siłe. Ćwicze na siłce w domu i w szkole. Mogę robić teraz trening na siłe? Nie besztajcie mnie za bardzo bo nie znam sie na kulturystyce i stosuje sie scisle do planu treningowego znalezionego na tym forum. Z góry dziękuję.

stary niegledz dawaj rzezbe chyba ze ten trening na mase nieprzyniusl efektów???? jesli masz mase rob rzezbe i koniec ;] po cholere byc bysiem !!!!!!

Nie o to mi chodzi.:) Efekty masy są. Ale przygotowywuje sie do zawodów i potrzebyje zwiększyć swoją siłe. Nie chce być bysiorem:). Nie jara mnie taki wygląd. Oczywiście napewno kiedyś bede robił rzeźbe ale nie jestem pewien czy akurat teraz. Jeśli od razu zrobie trening na siłe to nie skurczą mi sie miesnie??

wszystko zalezy od twojego stazu, wieku itp
napisz cos o sobie

NIe, nie skorcza Ci sie miesnie :) Trening na sile to po czesci tez trening na mase, robisz malo i powolnych powtorzen. Ale ogolnie jak trenujesz Tajski to Tobie to nie posluzy, bo stracisz na szybkosci i dynamice. Ja jak trenowalem Tajski to trener nie kazal nam cwiczyc na mase, bardziej kazal nam robic treningi ogolnorozwojowe z wieksza liczba dynamicznych powtorzen.
Pozdrawiam!

1. Regeneracja
2. Daj coś o sobie.,

No ok. Mam 17 lat waże 80 kg. przy wzroscie 178 cm. To mój pierwszy prawdziwy cykl na siłowni. Wcześniej bawiłem sie sztangą ale nie można tego nazwać trenowaniem. Postaram sie kiedys wkleić fote. Mam dosyć mało tłuszczu. Chciałem zrobić troche na mase żeby nabrać pożądnej muskulatury i rozwijać się dalej.

Spróbuj tego programu.

Trenuj systemem:
1 - Dzień I
2 - w
3 - Dzień II
4 - w
5 - Dzień I
6 - w
7 - Dzień II
8 - w
9 - Dzień I

itd

OK. Na co działa ten trening?

Bo ja już robie swój tgrening na mase około 6 tydzień. Czy ten trening powyżej też jest na mase czy na co? Z góry dzieki za cierpliwość:P

Masa.