czy mozna brac kreatyne bez cwiczenia???

Kreatyna polepszy Ci regeneracje, wytrzymałość i siłe na treningach.Wez najlepiej jabłczan, nie powoduje retencji wody.

Moim skromnym zdaniem jak weźmie kretke nic mu sie nie stanie

Ja teżkiedyś myślałem, że wystarczy że będę miał dietę na masę i będę uprawiać jakiś sport(inny jak kulturystyka) to masa przybędzie. Wybrałem pływanie(wiele mięśni pracuje w tym sporcie). Skończyło się tak, że jak po 2 miesiącach sie zważyłem, to okazało się, że schudłem o 0,5 kg:/.
Podsumowując: sw i ćwiczenia typu pompki dobrze Cię wyrzeźbią, ale wielkich mięśni Ci nie dadzą, chyba że jesteś jakimś mega cherlakiem.
I jak nie masz dobrego treningu na masę to nie radzę mieć zbyt dużego bilansu kalorycznego i brać tej kreatyny bo Ci może wszystko w brzuch pójść.

I nie musisz zapisywać się na siłownię żeby zrobić masę. Wystarczy, że kupisz sobie regulowane sztangielki i to w zupełności wystarcza. W atlasie ćwiczeń jest multum ćwiczeń z samymi sztangielkami.

a on napisał, że chce masy??

lukas222, po krecie NIE MOZLIWE jest żeby szło w brzuch(mam na mysli tłuszcz), a dieta na dodatnim bilansie kalorycznym bez siłki ale za to np z ostrym treningiem kicka tez tłuszczu nie da bo kick jest jest bardzo energozerny i działa czesto jak aeroby

teraz to ja nie załapałem...
kreta nie wejdzie w brzuch jako tłuszcz czy w ogóle na cyklu kretą ciężko się otłuścić mimo jedzenia i tych transporterów??

kreta ni ma jak wejsć w brzuch(sama nie powoduje odkładania sie tłuszczu)

ale jak dieta bedizie zła to kreta cie nie uchroni przed tłuszczem

tylko ze na kicku mozna mieć bilans kaloryczny na plus bo to i tak pójdzie w miesnie, oczywiście nie mozna przesadzic z tym dodaniem