gram bialka na kg

obliczylem swoja diete ma okolo 1,4 do 1,6 gram bialka na kg masy:(
da sie cos na tym zbudowac miecha czy musze zarzucic odzywe?

ale mowisz wlite ze tyle co mam jest luz byle stosowac ten stosunek arnoldowy;)
ale on przeciez mowil tez ze trzeba jesc minimum 2gramy bialka na kilogram i wlasnie dlatego obawiam sie o moje przyrosty:(

nie rozumie tego pytania jak masz obliczone ze tyle spozywasz z jedzenia to styka

sformułuj zdanie poprawnie

dobrze bedzie mega poprawnie:P
W mojej diecie (na mase) wychodzi mi ze jem okolo 1,4 do 1,6 gram bialka na kg ciala i mam zatem pytanie czy nie jest tego bialka za malo(a raczej czy duzo za malo).

Po prostu szkoda mi hajsu na odzywki a z dietki wiecej nie wycisne raczej:( i chce wiedziec czy mi miesnia przybedzie


sformuowalem na 2 rozne sposoby teraz jest zrozumiale?;)

czy wiencje przybendzie czy nie ale ja nie radze powyzej 400g bialka dzienie nawet na saa ja mialem problemy z nerkami tzn sile bule lekarz cos tam powiedzal ze problemy z lewa nerka zmieszylem ilosc bialka do 200 i juz bez saa i jest oki

michal słuchaj jeśli takie zapotrzebowanie sobie wyliczyłeś to w czym problem

a ile wychodzi ci g białka z założeń dietetycznych ?? Jak podobnie to nie musisz kupować odżywek, a jak dużo więcej to kup. Proste

heh no bo z tego co czytalem to powinno sie jesc okolo 2gramy bialka na kilogram ciala a ja jem o okolo 30% mniej!!
czy to bedzie mialo duzy wplyw na wzrost masy?

na masie bialko nie jest takie wazne
licza sie kalorie
dieta maxymalnie anaboliczna to wlasnie dieta, gdzie bialko nie przekracza 1.7g /kg mc


Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-22 19:29:52

hmmm to mnie z jednej strony pocieszyles a z drugiej....szczerze mowiac dalem wiare niektorym badaniom wg ktorych to nie kalorie ale rodzaj(czy bialko czy wegle, tluszcze)i ilosc spozywanego pozywienia decyduje czy przytjemy,nabierzemy miesnia itp
wiec ja wogole olalem kalorie....;)

e-lite skad wiesz ze przy takich ilosciach jest najbardziej anaboliczna?
moze bardziej aboliczna jest przy 2g